2024年10月6日，中国网球公开赛在北京网球中心拉下了序幕，奥运冠军郑钦文因伤而止步四强令人惋惜。网球运动不仅考验运动员们的接发球、底线击球、截击球、高压球等多种技术动作，还需要运动员具备良好的体能、战术意识和心理素质；此外，运动完的康复训练也很重要。如果你也对网球感兴趣，不妨来看看今天的网球推荐书单～包括网球技术学习（小白也可食用！大佬看后可以精进！）和运动完后的康复练习（肩、颈、腰等各部位），总有一款适合你～😉
满足你网球学习的不同需求
从入门到精通，以及康复训练
网球爱好者必看书单
一、 网球学习—小白、青少年版
二、 网球学习—系统训练版
三、 针对部位康复训练
一、 网球学习—小白、青少年版
《青少年网球入门教程
全彩图解视频学习版》
专为青少年学习网球撰写的书籍📚，有专业运动员示范实用战术及强化练习方法，多角度超细致图解。帮助孩子打好基础，同时又注重细节，在轻松愉快的练习中学会网球技巧！
作者介绍
李雄辉
iTUSA美国国际网球学院一级教练员，主攻青少年网球培训和成年人私教。
•2008年首都高校大学生网球联赛春季团体赛男子甲组亚军。
•2009年雪弗兰杯网球大奖赛男子单打天津赛区季军。
•2010年北京社区网球大赛特约组男子单打冠军。
“体育运动要从娃娃抓起！”👶🏻👧🏻这本书帮你搞定网球教学！
内容提示
✔基本动作与要领（握拍、站姿和步法等）
✔基础技巧和练习（击球技巧和发球练习）
✔高级技巧、战术和练习（接发球技巧和攻击技巧）
✔双打技巧（接发球技巧配合、还击技巧配合和双打技巧配合）
👉内容多多，干货满满！全彩图解，并配套视频教学，冲冲冲！
<上下滑动查看更多>
购/买/方/式
👇 淘口令 👇
9$IEKb3P6pgym):// CA1831
👇 小程序 👇
二、 网球学习—系统训练版
《网球运动系统训练》
费德勒、桑普拉斯的教练鼎力推荐的网球训练书！
作者介绍
•E·保罗·勒特尔
美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）首席执行官；美国网球协会球员发展计划常务董事；美国青少年网球公开锦标赛赛事总监；美国运动教育计划（ASEP）执行董事和玫瑰网球协会体育科学部行政主管。
•马克·S·科瓦奇
美国网球协会（USTA）体育科学和指导教育高级经理；奥本大学的全美和NCAA双科冠军；获得了运动科学研究生学位和运动生理学博士学位。
该书采用全彩专业人体肌肉解剖图，72项覆盖全身每个主要身体部位的效果最显著的肌肉训练💪，每个动作都附带训练要点，帮助你深入理解肌肉与动作的关系！
此外，书中还有在网球运动中常见的运动损伤，让你了解运动损伤的症状、原因后，能清楚知道怎样预防和治疗。这本书真是太全面了！📚心动不如行动！！💓💓💗💗
<上下滑动查看更多>
购/买/方/式
👇 淘口令 👇
6$x6dX3P6IbOD):// HU7679
👇 小程序 👇
👇 微信小店 👇
三、 针对部位康复训练
网球虽然需要全身的肌肉协调发力，但在训练中肩膀是最容易受伤的一个部位。在熟悉了网球的击打技巧之后，知道并预防可能出现的运动损伤显得尤其重要。那如果不可避免地出现了受伤的情况，又应该如何进行自我修复？看到这里就对了！🙋下面为大家收集整理了一些关于肩部的运动修复书籍，希望能帮到大家～
01.《肩关节功能强化训练》
2023年度全国优秀科普作品
由多名奥运会冠军运动员体能教练闫琪博士编写的《肩关节功能强化训练》中，包括了基础、筛查、策略、步骤、动作、计划六大板块，无论你是受困于肩关节功能受限、疼痛和损伤的普通人还是健身及体能教练或者其他从事体育相关工作者，这本书都适合！翻开这本书，一起筛查一下自己的肩关节是否有损伤吧～
购/买/方/式
👇 淘口令 👇
3$GkSd3P6shCK):// CZ6135
👇 小程序 👇
👇 微信小店 👇
02.《肩部损伤预防与康复训练》
这本由美国国家卫生研究院顾问卡尔·克诺夫所著的《肩部损伤预防与康复训练》中，解析了肩关节解剖学结构与损伤康复过程，并附有详细的强化肩部功能的动作练习与方案设计，能有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复！
既能预防又能康复，还能强化！网球运动员们，你们值得拥有！
购/买/方/式
👇 淘口令 👇
5$bZhf3P6t58H):// CA1710
👇 小程序 👇
03.《肩部康复训练
损伤预防评估与恢复》
超强明星运动员阵容专业推荐！！王安利、张继科、廖远朋等推荐购书！📗📗
作者介绍
托德.S.埃伦贝克
凯文·E.威尔克
这本书精讲了肩膀解剖结构及在不同专项动作中的力学机制；并且详细解释了常见类型的肩部损伤诱因、痛理和评估方法；最后提供了科学、系统及专项化的肩部损伤康复训练方案。
专业权威！让你能科学打球，并在不小心受伤后能及时准确地进行康复训练～看到这里还不心动？点击下方链接，轻松get冠军同款康复训练书📗
购/买/方/式
👇 小程序 👇
往期推荐书单
周末运动爱好者必看的【运动康复书单】，先恢复基础功能再剧烈运动~
文章转载说明：
欢迎转载“人邮体育”的原创文章。转载说明请查看：【转载说明】。
-END-
▽点击图片，查看更多视频课程
