当我们面临膝痛的问题时，为了确保身体能够舒适地运动，同时避免进一步加重病情，护膝成了不可或缺的选择。但是，如何正确选择和使用护膝呢？
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护膝的作用
护膝是一种辅助性的商品，旨在对膝关节提供支撑和保护。它们有助于减轻疼痛、稳定关节、改善血液循环，以及降低运动中的受伤风险。护膝通常被人们用于缓解膝痛、关节炎、韧带损伤等状况。
护膝的类型
护膝可以分为不同类型，包括硬质护膝和布质护膝。
硬质护膝通常由金属或塑料板状支撑物构成，用于更严重的膝关节问题，如关节退化或明显的肌肉萎缩。布质护膝则具有保温效果，适用于轻度至中度的膝痛，可以改善血液循环。
板状支柱护膝
板状支柱护膝是一种通常被医院用来治疗膝痛的器械。其要在医生的指导下使用。这种护膝两侧有板状的支柱，以保证膝关节活动时的稳定性，一般在膝关节炎初期时使用。
柔软的布质护膝
布质护膝主要以保温为目的，适用于轻症的膝关节疼痛，在药店就可以买到。布质护膝有的具有远红外线效果，有的具有温热效果，种类很多。
如何选择护膝
选择适合的护膝取决于你的具体需求和医生的建议。确保选择合适尺寸的护膝，以免过紧或过松。布质护膝通常会提供不同的保温效果，可以根据个人喜好和症状选择。
内容来源：《膝痛退散！5分钟快速运动自救法》。
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