女性25岁后
肌肉质量逐渐开始下降，肌肉慢慢流失，
而刺激肌肉生长的抗阻训练，
是维持健康身材的明智选择！
力量训练可以强健肌肉
紧致身形。
力量训练能提升基础代谢，
帮助易囤积脂肪的女性朋友养成易瘦体质！
力量训练可提高骨密度，
使四肢更灵活。
每天运动1~2小时，
提升身体免疫力，保持健康状态。
习惯是第一奥义。
健身是不符合人本能意愿的，
但只要我们尝到甜头，
它就会变成像睡觉、吃饭那样习以为常的事情。
年复一年的肌肉保卫战。
肌肉用进废退，
辛苦训练换来的肌肉，想要好好维持，
就要坚持训练呀！
身材变好了，内心强大了
想让这种状态一直都在！
健身是女人最好的保养品！
所谓“身材无敌，年龄成谜”，
坚持健身就能拥有！
可以多吃点！
美食不可辜负，
“能吃还长不胖”是多么幸福的事情呀！
内容来源：《女孩，你一定要看看自己健身后的样子》
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