上
周
●
回
顾
本
周
●
揭
秘
星期一食谱
早
点
牛奶、菠萝形餐包
（过敏禁忌替代:蒸玉米）
午
餐
黑米米饭、黄豆番茄焖肉丁、鲜蔬肉末蒸蛋、醋溜白菜丝、青菜萝卜汤
午
点
砂糖橘
晚
餐
鸡丝阳春面、蒸玉米
星期二食谱
早
点
牛奶、香葱鲜肉卷
（过敏禁忌替代:蒸红薯）
午
餐
荞麦米饭、蒜蓉粉丝虾、冬瓜丸子汤、麻酱生菜
午
点
水果拼盘：苹果、蓝莓
晚
餐
玉米米饭 、肉末芹菜、双丝炒肉、蒜泥豌豆尖、紫菜蛋花汤
星期三食谱
早
点
牛奶、蔓越莓面包
（过敏禁忌替代:蒸小土豆）
午
餐
鲫鱼枸杞浓汤抄手、五香鸡心
午
点
梨
晚
餐
南瓜米饭、蒜苗回锅肉、葱香肉末土豆泥、清炒三月瓜、虾皮丝瓜汤
星期四食谱
早
点
牛奶、蒸小蜜薯
（过敏禁忌替代:梨汤）
午
餐
红豆米饭、黄金翡翠兔丁、肉末茄子豆腐煲、白油菜心、龙骨带丝汤
午
点
香蕉、坚果
晚
餐
咖喱牛肉饭、带丝鸭汤
星期五食谱
早
点
牛奶、原味小饼
（过敏禁忌替代:蒸小土豆）
午
餐
小米米饭、青笋木耳肉片、杂粮排骨汤、香菇瓢儿白
午
点
无籽红提
晚
餐
老北京杂酱面、香卤猪肝
—END—
