7月18日精选食谱

文摘   育儿   2024-07-18 20:01   河北  
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每个妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

推荐6个月宝宝食谱:南瓜汁

食材:南瓜100克
做法:
1、南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,放在干净的细漏勺上过滤一下。


推荐7个月宝宝食谱酸酸甜甜梨藕汁

食材:梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法:

1、梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块。

2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻。

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤(用纱布效果会比较好)。


推荐8个月宝宝食谱鸡肉青菜粥

食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、辅食油少许。

做法:

1、木耳泡发洗净后,切碎。

2、鸡腿洗净,去骨,切成丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。

3、青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

4、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热1分钟即可。

5、将煮好的粥放进搅拌机,打成糊状,将粥盛出后,待温热即可食用。


推荐9个月宝宝食谱橙味土豆泥

食材:土豆1个、橙子1个。

做法:

1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。

2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。

3、橙子切开,取橙肉,备用。

4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。


推荐10个月宝宝食谱清蒸鱼饼 
食材:鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。
做法:
1、鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。
2、鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥。
3、将打好的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。
4、取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。
5、蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。


推荐11个月宝宝食谱:软煎蛋饼

食材:面粉75克,鸡蛋1(或黄2个母乳(或配方奶、植物油少许。

做法:

1、先把鸡蛋搅拌均匀,加适量母乳混合拌匀,然后再放面粉,用适量水调和稀一点;

2、在平锅里放适量植物油,把调好的面粉倒在平锅上摊平,用文火煎5分钟即可。


推荐1岁宝宝食谱:鸡汁南豆腐

食材:100克豆腐,鸡肉15克,油3克,木耳、葱末少许。

做法:

1、烫熟豆腐,将100克豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘。

2、炒鸡汁,预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好。

3、将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末等一起煸炒,加入水约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在豆腐上


推荐1岁半宝宝食谱:杂蔬丸子

食材:土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

做法:

1、将芹菜剁成沫,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。

2、土豆去皮切成薄片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥状。

3、土豆泥中加入盐和糖,加入1/2小匙鸡粉,混合均匀,加入红萝卜、香菇丁、芹菜沫,拌匀成面团,取1小块面团,用手揉圆。外层沾裹上玉米粒,依次将所有小丸子做好,摆在盘内。

4、蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。


推荐2岁宝宝食谱莲藕玉米肉末粥

食材:莲藕、玉米碎、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。

做法:

1、将莲藕、玉米、胡萝卜等洗干净并切碎,也可用辅食制作机将这些材料打成泥状;

2、锅内放水将切片的瘦肉煮熟,然后切成末;

3、将准备好的所有材料和米粥一起放入锅中煮一会即可。


推荐3岁宝宝食谱全麦三明治

食材:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。

做法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。


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