首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

宝宝辅食要放油吗

文摘 2023-05-23 20:00 河北

点击上方蓝色字体，关注我们吧！

在产后期间，宝宝的饮食是备受家人关注的。一般刚出生的宝宝都会吸吮母乳而得到其中的营养物质，以供身体的发育成长。但是到了6个月的时候，妈妈就需要给宝宝添加辅食了。于是不少妈妈们就会担心这样的问题，如果添加辅食，宝宝辅食要放油吗？

也许你也有同样的疑问，今天就让我们来一起探究吧!

《中国居民膳食指南》中指出，宝宝辅食应适量添加油。

油脂能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，而且像维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，吸收这些营养需要脂肪的参与。常吃的辅食食材谷物、蔬菜、水果等植物类食物含有的脂肪比较少，所以需要往辅食放点油，避免因为脂肪不足而导致营养不均。

添油小技巧：主要是植物类辅食添加!

以7-9月龄的宝宝为例，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5-10 g的油脂。5-10 g油相当于半瓷勺或一瓷勺的量，平摊到每一顿辅食，大概就是几滴的量，非常好把控。

如果当天有添加油脂较高的食物，比如猪肝泥，可以少放或不放油，过多摄入油脂会影响小宝宝的消化。

辅食用油，最好选择植物油!

(1)推荐的油类：植物油

例如：豆油、玉米油、茶油、橄榄油、花生油、葵花籽油、菜籽油、紫苏油、亚麻籽油、核桃油等

植物油富含维生素E和不饱和脂肪酸，是比较适合宝宝的油类。

不同的植物油中，所含的营养也各有特点。比如，茶油、橄榄油和菜籽油等富含单不饱和脂肪酸;葵花籽油、玉米油和豆油等富含亚油酸;亚麻籽油、紫苏油和核桃油等则含有较多的α-亚麻酸。

由于α-亚麻酸在饮食中比较难以获得，所以，一般会推荐首选富含α-亚麻酸的植物油作为宝宝辅食的烹调油。不过，总体来说，妈妈不必执着于单一的某种植物油，建议定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油，这样才能让宝宝获得更加全面均衡的营养。

(2)可偶尔尝试的油类：动物油

动物油中含有较多的饱和脂肪酸，摄入过多可能会导致肥胖，因此建议宝宝不要经常食用。

(3)不推荐的油类：人造黄油、起酥油和煎炸油等

这类氢化加工的油中含有较多的反式脂肪酸，过量摄入会增加冠心病的发生风险，因此不建议给宝宝食用。

最后，要提醒妈妈们，尽量不要购买小作坊生产的所谓自榨“农家油”，这类油受生产条件所限，生产过程中极易产生强致癌物——黄曲霉素。所以，最好还是尽量通过正规的渠道购买有品牌保障的食用油吧。

好啦，关于宝宝辅食放油的问题已解决，作为哺乳期的妈妈们，一定要注意宝宝的饮食结构，多了解科学健康的喂养方法，才能更好的帮助宝宝健康茁壮的发育成长。妈妈们热爱学习对整个家庭都很重要，尤其对于小宝宝的智力发育来说。注意宝宝的饮食环境，才能造就聪明伶俐的宝宝。

是不是很有用？那就分享给朋友吧！

有什么问题记得留言告诉我哦！

期待您的关注！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0OTAxNDc3OA==&mid=2247488634&idx=1&sn=94c501219c59e4be106766dcd9cf9edd

萌煮辅食大全

每天一道辅食餐，营养美味又简单。0-3岁宝宝餐营养食谱及辅食喂养小知识，让新手妈妈不再为辅食添加而烦恼。

最新文章

成品辅食和自制辅食哪个好？

7月24日精选食谱

宝宝爱咬人

7月23日精选食谱

宝宝辅食一定要添加油吗？

7月22日精选食谱

喂养宝宝过程中各种辅食添加顺序

7月21日精选食谱

如何判断奶粉适不适合宝宝

7月20日精选食谱

宝宝几个月可以添加辅食

7月19日精选食谱

让宝宝爱上辅食

7月18日精选食谱

添加辅食的常见问题

7月17日精选食谱

辅食添加、制作、喂养原则

7月16日精选食谱

宝宝辅食保存注意事项

7月15日精选食谱

宝宝辅食的作用

5月27日精选食谱

辅食与母乳同样重要

5月26日精选食谱

宝宝辅食保存注意事项

5月25日精选食谱

辅食添加、制作、喂养原则

5月24日精选食谱

宝宝辅食要放油吗

5月23日精选食谱

添加辅食的常见问题

5月22日精选食谱

让宝宝爱上辅食

5月21日精选食谱

如何选购婴幼儿米粉

5月20日精选食谱

宝宝辅食添加原则

5月19日精选食谱

宝宝不爱吃饭怎么办

5月18日精选食谱

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉