5月20日精选食谱

文摘   育儿   2023-05-20 20:00   河北  
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每个妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

推荐6个月宝宝食谱苹果米糊
食材:苹果1/4个、米粉若干
1、苹果洗干净去皮去核、
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 
4、冲泡好米粉 
5、将苹果泥、米粉搅拌即可 

推荐7个月宝宝食谱蔬菜泥
食材:蔬菜适量(如小油菜、小白菜、甘蓝菜等
做法:
1、取适量的新鲜绿叶蔬菜,洗净,捣碎,去掉菜筋
2、和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油
3、即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃

推荐8个月宝宝食谱蔬菜鱼肉米粉粥

食材:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,辅食油若干,米粉适量

制法:

1、将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

3、将米、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

4、煮至粘稠时放入辅食油即可。


推荐9个月宝宝食谱小白菜玉米粥

食材:小白菜、玉米面各50克。

做法:

1、小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。

3、锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。


推荐10个月宝宝食谱:栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法:

1、红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。

2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。

3、小米加入电饭煲,加250ml清水煮至软烂,备用。

4、将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

5、将枣泥和小米粥混合煮开,核桃仁弄碎。

6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。


推荐11个月宝宝食谱豌豆牛肉粥

食材:豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、水适量。

做法:

1、牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。

2、牛肉细细切丁,尽量切细小。

3、生姜去皮切成姜片(方便捡出)。

4、先将米煲成粥。往粥中加入牛肉和姜片

5、豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。


推荐1岁宝宝食谱:润肺鸭梨粥

食材:新鲜鸭梨1个、粳米100克、水适量

做法:

1、将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣。

4、往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,最后盛上一碗即可。


推荐1岁半宝宝食谱:嫩菱炒鸡丁

食材:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量

做法:

1、鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

2、嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

3、油锅稍热,放入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。


推荐2岁宝宝食谱:琥珀桃仁

食材:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

做法:

1、油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

2、去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化。

3、倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。


推荐3岁宝宝食谱香酥腰果

食材:腰果适量、食用油(几滴)、水(几滴)

做法:

腰果放碟中滴几滴油和水拌匀

进微波炉、大火一分钟半、休息一分钟、翻一下再大火一分钟、

再取出翻转,试吃不够火再加几十秒(每个微波炉功率不同时间也略有不同)晾凉了就会脆、而且是非常脆。


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