7月21日精选食谱

文摘   育儿   2024-07-21 20:00   河北  
点击上方蓝色字体,关注我们吧!

每个妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

推荐6个月宝宝食谱米粉(初次添加)
食材:高铁米粉1-2匙、水适量
法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状即可。


推荐7个月宝宝食谱:蔬菜泥

食材:蔬菜适量(如小油菜、小白菜、甘蓝菜等
做法:
1、取适量的新鲜绿叶蔬菜,洗净,捣碎,去掉菜筋
2、和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油
3、即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃

推荐8个月宝宝食谱干酪粥
食材:米饭1/6碗,水1/2杯,干酪5克

做法:

1、将干酪切碎。

2、将米饭入锅加适量水煮。

3、煮至粘稠时放入干酪,干酪开始溶化时将火关掉即可。


推荐9个月宝宝食谱胡桃粥

食材:大米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐若干

做法:

1、将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。

2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

3、将胡桃、红枣、大米加适量水放在小锅里煮熟即可。


推荐10个月宝宝食谱:豆腐鲫鱼汤

食材:豆腐,鲫鱼,葱、姜少许,食用油少许

做法:

1、将鲫鱼洗净,用葱姜腌制片刻,去腥。

2、锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入葱、姜,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。


推荐11个月宝宝食谱鸡肉粥

食材:鸡胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克

做法:

1、将鸡胸脯肉去筋,切成小块。

2、将菠菜炖熟并切碎。

3、米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。


推荐1岁宝宝食谱:香菇豆腐炖泥鳅

食材:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、植物油、精盐、白糖均适量

做法:

1、泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

2、香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

3、油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。

推荐1岁半宝宝食谱:冬瓜荷叶汤

食材:冬瓜,嫩荷叶

做法:

1、冬瓜洗净连皮切块,备用;

2、荷叶剪碎煎汤,煮沸后去掉荷叶,加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。


推荐2岁宝宝食谱:栗子扒白菜

食材:大白菜一颗、板栗250克、儿童酱油、葱花、姜丝、食用油、白糖等适量。

做法:

1、首先将大白菜掰开一片一片洗净,在清水中加入少量盐,将大白菜浸泡15分钟。

2、然后将新鲜的栗子放在水中将其煮熟,去壳剥皮将栗子切成小块。

3、接着将食用油放入锅子中,将葱花和姜丝放入锅中爆香,再放入酱油、盐、板栗、白糖一起翻炒。

4、等到差不多炒熟后,将火关小,放水勾淀粉,再淋上美味的香麻油即可出锅。

5、再将大白菜放入清水中煮,放入少许的盐和油即可。

6、最后将大白菜一片一片卷好放在盘子中,把板栗放在白菜上面即可。


推荐3岁宝宝食谱:松仁玉米烙

食材:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

做法:

1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。

2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

3、不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。


是不是很有用? 那就分享给朋友吧!

有什么问题记得留言告诉我哦!


期待您的关注!


萌煮辅食大全
每天一道辅食餐,营养美味又简单。0-3岁宝宝餐营养食谱及辅食喂养小知识,让新手妈妈不再为辅食添加而烦恼。