5月26日精选食谱

文摘   育儿   2023-05-26 20:00   河北  
点击上方蓝色字体,关注我们吧!

每个妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

推荐6个月宝宝食谱:菜叶汁 

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:
1、青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。
2、锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。
3、用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。
营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

推荐7个月宝宝食谱:豆芽泥

食材:豆芽40克、水适量

做法:

1、将豆芽用水煮熟。

2、捞起豆芽。

3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状,即可。

4、最后盛上一碗喂食即可。


推荐8个月宝宝食谱:蔬菜牛肉粥
食材:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个
做法:
1、准备牛肉净肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮熟即可。

推荐9个月宝宝食谱:豆腐手指条
食材:鸡蛋,面粉,青菜叶,豆腐。
做法:
1、将青菜叶先放入到沸水锅里面焯水一分钟左右,捞出切成碎末。接着将豆腐切成小块,放入到沸水锅内焯水两分钟后,捞出沥干水分压成泥。
2、将压成泥后的豆腐,菜叶碎,面粉以及鸡蛋全部都倒入到碗里面搅拌均匀,搅拌的差不多成粘稠易滑落的状态即可。
3、找一个容器,里面垫上硅油纸,然后将搅拌好后的豆腐菜糊放入到蒸锅里面,用一个盘子倒扣在上面,冷水上锅,用中火蒸个二十分钟就可以了。
4、蒸好之后等到其冷却之后,倒扣脱模,将底部的硅油纸撕去之后,切成适合宝宝手拿的块状就可以了。

推荐10个月宝宝食谱:清蒸鱼饼 
食材:鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。
做法:
1、鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。
2、鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥。
3、将打好的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。
4、取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。
5、蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

推荐11个月宝宝食谱:鸡茸玉米糊

食材:鸡胸肉、玉米、大米

做法:

1.将鲜玉米剥去外皮,用清水冲洗干净,并上锅蒸熟,一般20-25分钟就可以了。

2.鸡胸肉用清水洗净,切成薄片,并用刀背轻拍,之后切成鸡肉茸。

3.将煮好的玉米用料理机打碎成糊状备用。

4.大米洗净后上锅煮,待煮至软烂时,就可加入玉米糊、鸡肉茸了,再小火煮一段时间,晾凉后,即可给宝宝食用。


推荐1岁宝宝食谱:丝瓜木耳

:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量

做法:

1、丝瓜刨皮切片,木耳洗净,蒜切细末。

2、油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒, 将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。


推荐1岁半宝宝食谱:四色炒蛋

食材:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

做法:

1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。

2、青椒和木耳分别切菱形块。

3、再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。


推荐2岁宝宝食谱清炒南瓜

食材:嫩南瓜,姜、蒜少许

做法:嫩南瓜切片或切丝,入姜爆油锅炒熟 ,加入蒜末、盐翻炒片刻即可。


推荐3岁宝宝食谱卤猪肝

食材:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

做法:

1、将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

2、清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。


是不是很有用? 那就分享给朋友吧!

有什么问题记得留言告诉我哦!


期待您的关注!


萌煮辅食大全
每天一道辅食餐,营养美味又简单。0-3岁宝宝餐营养食谱及辅食喂养小知识,让新手妈妈不再为辅食添加而烦恼。