宝宝不爱吃饭怎么办

文摘 2023-05-18 20:00 河北

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相信很多家长会遇到孩子哭闹不爱吃饭的情况,宝宝不爱吃饭怎么办,这是很多家长都头疼的问题。那么宝宝不爱吃饭怎么办呢?一起来看看吧。

宝宝不爱吃饭怎么办

宝妈们，你们真的知道宝宝突然变得不爱吃饭，问题到底出在哪里吗？

宝宝突然变得不爱吃饭，那肯定是有原因的，只要宝妈们好好观察，总能从一些蛛丝马迹中推测出原因，对症下药。

1、先找原因：宝宝突然不爱吃饭了，宝妈们需要做的是先判断宝宝是不是生病了。这主要包括感冒、发烧以及最经常被大人忽视的肠胃问题。肠胃问题不仅仅是大人才有，宝宝也会有。三餐固定时间吃饭，这样能帮助宝宝的肠胃养成良好的习惯，也会避免宝宝不乖乖吃饭的问题。培养宝宝按时吃饭，不仅是解决宝宝不爱吃饭的重要方法，也是帮助宝宝建立良好的时间概念的机会。

2、丰富饭菜形式：尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些,丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇,大大提高了孩子吃饭的兴趣。可以用有趣的餐具,或是孩子喜爱的卡通人物餐具,将孩子注意力转移到餐具上。保证饮食均衡,注意荤素搭配。父母还可以用多种类食物取代米饭、面条等。例如:有时以马铃薯当主食。

3、增加运动量：爸妈可以让小孩白天的外出量增加,比如多走路、跑步、玩耍,可以到外面广场、公园,或者是草地上运动,增加孩子的活动量,等肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

4、适当补锌：据研究表明,偏食厌食宝宝多伴有不同程度的缺锌。因此,厌食比较严重的宝宝,可以配合服用安全的锌制剂来增进食欲,促进消化吸收。一般坚持连用1~3个月,随着体内锌元素水平的恢复,宝宝的食欲就会得到改善。

5、养成良好饮食习惯：进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

6、不要追着喂食：宝妈们最好不要养成追着宝宝喂食的习惯。这个习惯一旦养成就很难改变，宝妈们要从一开始就规范宝宝吃饭的习惯。这样不仅是为了帮助宝宝更好的吃饭，也是为了宝宝及时的吃到热的饭菜以及照顾好肠胃消化系统的运作。毕竟追着宝宝喂食，通常时间都是很久的。

7、注意零食选择：宝宝到一定的年龄,可以吃一些零食的。但是,在零食的选择上,家长也要慎重一些。最好为宝宝选择健康的食物,比如说坚果、酸奶、水果等等。尽量少吃膨化食品,比如饼干、薯片、热量很高的糕点等等。一些无营养的饮料,比如雪碧、娃哈哈、优酸乳等,不建议宝宝尝试。

8、最后，是最最重要的一点。吃饭应该是一件快乐的事情，宝妈们在看见宝宝不爱吃饭的时候，要积极引导，而不能大声斥责，这样很容易造成宝宝的心理阴影，或者影响宝宝的食欲。

如果，在这些方法之后，宝宝还是不爱吃饭的话，宝妈们最好带宝宝去看下儿科医生，看下宝宝到底是不是因为身体出现什么问题而变得不爱吃饭。

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