7月16日精选食谱

文摘   育儿   2024-07-16 20:00   河北  
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每个妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要注意科学喂养宝宝。

推荐6个月宝宝食谱:菜叶汁 

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:
1、青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。
2、锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。
3、用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。

推荐7个月宝宝食谱:菜末米汤

食材:油菜心适量、米粉少许。

做法:

1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。

2、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。

3、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。


推荐8个月宝宝食谱牛肉燕麦粥

食材:鲜牛肉30克、即食燕麦20克、水适量。

做法:

1、将牛肉绞一下,将燕麦煮成粥。

2、将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

3、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。


推荐9个月宝宝食谱:蔬果羹

食材:苹果适量、红薯适量、水适量。

做法:

1、苹果,红薯切小块。

2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

3、煮软后,连同少量汤汁一起倒入搅拌机。

4、将苹果,红薯打成稠糊糊。


推荐10个月宝宝食谱:胡萝卜粥 

食材:粳米、胡萝卜、辅食油 

做法: 

1、将胡萝卜冲洗干净,切成丁。 

2、粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分备用。 

3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后放入胡萝卜,再改用小火熬煮成粥。 

4、淋上辅食油,即可盛起食用。


推荐11个月宝宝食谱:牛奶炖西兰花

食材:西兰花50克,牛奶适量

做法:

1、西兰花洗净,沥干水分备用

2、锅中倒入1碗清水煮开,加入西兰花煮至熟软,捞起,切碎。

3、另起一锅,倒入牛奶煮滚,再加入西兰花煮开即可。


推荐1岁宝宝食谱:虾皮鸡蛋羹(蛋白过敏者可只用蛋黄) 

食材:土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、温水140毫升。

做法:

1、鸡蛋打散。蛋液加温水打匀。过筛倒入炖盅中。

2、虾皮或者小鲜虾清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。

3、炖盅中,加入虾皮。盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右。

4、蒸好的鸡蛋羹加点辅食油即可。


推荐1岁半宝宝食谱:丝瓜木耳

丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量

做法:

1、丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。

2、油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒, 

3、快熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。


推荐2岁宝宝食谱琥珀桃仁

食材:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

做法:

1、油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

2、去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化。

3、倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。


推荐3岁宝宝食谱卤猪肝

食材:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

做法:

1、将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

2、清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。


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