咨询人：孩子父母
孩子年龄/性别：18岁/女孩
指导老师：刘冰冰老师及其团队
情况介绍：
北京某985的孩子，进入大学后，被确诊为重度抑郁焦虑，双相情感障碍；
出现了躯体化症状：手抖、耳鸣、心脏疼、肌肉痉挛等；
休学后开始厌世，厌食，吃不下去东西；
如今，孩子找到了内心的能量，控制住了抑郁情绪，返回了学校。
听着女儿的低吟，我心如刀割，却又无可奈何。
只能紧紧抱住她，生怕一放手，她就消失不见了。
“怎么会呢，妈妈这辈子做的最不后悔的事，就是生下你，把你养大成人。你不要乱想，不就是一个抑郁吗？妈妈都不怕，你怕什么？”
女儿把手搭载我胳膊上：
“妈妈，对不起，你就放我走吧！如果有来生，我做你的妈妈，像你爱我这样爱你。”
我转过身，泣不成声！
家长送给心理咨询师的锦旗
进入985后，女儿抑郁了
其实，女儿以前不是这样的，很开朗，成绩也优秀，高三那年，还以600多的高分进了北京某高校。
虽然被调剂成了她最讨厌的汉语言专业，但大二那年，她又凭自己的努力，转入了她喜欢的计算机专业。
可是，进入新专业后，女儿天天在电话里跟我诉苦，说新专业太难了，学不会，老师讲得都听不懂、压力好大......
我心想，刚换专业肯定跟不上啊，就不痛不痒地安慰了几句：
“那么好的学校，那么优质的老师，人家讲的东西肯定深啊，你是新转过去的，暂时跟不上也正常啊，你好好努力，肯定行的。
毕竟，天将降大任于斯人也、必先苦其心志，劳其筋骨......”
我还没说完呢，女儿就把电话挂了。但当时我也没把这事放心上，觉得女儿就是不适应，过一段时间就好了。
哪曾想，还没过多久呢，她导员就给我打来了电话，说她最近变得很奇怪。
学校怕出事，让我带女儿回家家休息一段时间。
挂了导员的电话，我和老公立马赶去了女儿学校，带着女儿去了医院。
虽然我心里做足了准备，但检查结果出来那一刻，我还是差点没晕过去：重度抑郁焦虑，双相情感障碍。
为了让女儿快点好起来，我给她办了休学，带着她去各个城市求医问药。
本以为我拼尽全力，女儿的病会好一些，可谁知，她的状态更差了。
妈妈焦虑得想哭
看着女儿瘦得不成样，我又心疼又着急，被逼到绝望时，我还跟神佛发了誓，只要能让我女儿能平安健康，我做什么都愿意。
女儿抑郁为什么会加重
不知道是不是我的诚心感动了上天，在心理医生的帮助下，女儿的病得到了一些控制。
可是该怎么做才让女儿痊愈呢？还有就是，我一个好好的孩子，怎么说抑郁就抑郁了？
那段时间，我没日没夜地刷视频，看文章，想要从一些专家那里得到答案，可是努力了好久，一点效果都没有。
好在后来，我报名了线上心理咨询。经过心理咨询师的指导，我才明白了女儿陷入抑郁的原因——家里缺少烟火气。
什么是“烟火气”呢？
而我家，充斥着最多的是紧张与压抑、冷漠与疏离，从来没有过一丁点烟火气息。
因为我和老公都是普通的工薪阶层，努力了大半辈子，才在市中买了一套品质不太好的学区房。
为了让女儿以后不像我们那么辛苦，从小我对女儿的要求就很高、对她的管教也很严。
光是学习好还不行，为人处事、个人品行也必须样样优秀。
这些年，我除了在女儿获得高分时候，会温柔地夸她一下，其他任何时候，我都是个冷漠、严厉的妈妈。
在我的培养下，女儿一直很优秀，考试次次拿第一，墙上贴的全是她的证书和奖状......
特别是在女儿被985录取后，我更加坚信自己教育方式是正确的。
从来没想过，一个冰冷的家，没有了烟火，没有了温度，便割裂了爱，消弱了孩子的安全感和归属感。
这么多年以来，女儿为了讨好我，拼命地学习。
可是，进入大学换专业后，环境变了，有些东西不能光靠努力和刻苦就能得到，她开始跟不上老师节奏。
学业压力的增加和成就的波动，让女儿对自己产生了怀疑，觉得自己毫无价值。
时间久了，女儿陷入了内耗，开始自我攻击，最终，抑郁爆发，只能退到宿舍养伤。
养伤期间，老师的不解，同学的歧视，加重了女儿的心理负担，女儿抑郁加重，转向了双相。
心理老师帮妈妈分析孩子陷入抑郁的原因
知道了女儿双相的原因，我的眼睛流了又干，干了又流。
原来女儿这些年一直活在各种负担和折磨中，孤独地承受着巨大的压力。
我悔恨不已，发誓一定要好好学习，好好改变，帮助女儿早日摆脱抑郁。
恢复家里的烟火气，帮女儿走出抑郁
心理咨询师告诉我：
一个烟火气十足的家庭，往往很幸福，家庭成员的关系也比较亲密融洽。
烟火气里，藏着的不仅仅是食物，更是情感，是爱。
而爱是这个世界里最抗抑郁的药方。
所以，我现在要做就是，做个不上进的妈妈，恢复家里的“烟火气”，帮女儿建立与世界的链接，让女儿找到家的味道。
具体该怎么做呢？请谨遵以下3点，帮孩子建立与世界的链接：
一、建立与人的链接；
二、建立与自然的链接；
三、建立与物的链接。
同时，请记住以下4个让家里恢复“烟火气”的技巧，正确帮孩子找到安全感和归属感，走出抑郁情绪。
1.改变家里的情绪能量场
《扫除力》一书说：“一个房间就是一个能量场。”
只有让家里的环境变得温馨、鲜活，情绪能量得以自然流通，孩子的心情才能愉悦、从容。
可以从家里的装修风格出发，把孩子房间的布置改成柔和、治愈人心的格调；
窗户尽量打开，让空气流通、阳光照射，摆放几样鲜花绿植......
让孩子一进房间就能感受到爱和温暖的包围。
其实，幸福的家庭，不在于家具有多贵重、空间有多大。
只要收拾得温馨自然，就能安顿好灵魂，获得温暖的力量。
2.打开厨房、一日三餐，温暖孩子的胃
俗话说得好：“人间烟火气，最抚凡人心。”
可以在孩子心情好时，给她做一些她喜欢的日常佳肴：酸菜饺子、鸡蛋面条、青椒肉丝、鱼香茄子、宫保鸡丁......
其实，对孩子来说，吃什么并不重要，重要的是父母亲手制作的食物，父母陪伴在身边，一家人聚在一起、其乐融融的场景。
家人围坐，灯火可亲。
这不是简单的吃饭，是通过食物传递的爱，是身心的滋养，是家人间情感的连接。
3.把爱表达出来
没有父母不爱孩子，但只有心中有爱是不够的，一定要经常表达出来，落实到生活的每个细节中。
例如：写一张卡片、发送一条信息、给孩子一个拥抱......
被爱滋养的孩子，才能明亮如光。
只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。
4.带孩子去亲近大自然
意大利一位著名的幼儿教育家蒙台梭利老师曾说过：
“来自智力的东西没有一件不是来自感官。”
丰富的户外生活，可以帮助孩子促进“感官体验”，这对成长非常有用。
可以带孩子去户外跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车、爬山或者进行野餐等。
让孩子在亲近自然的同时，去感受生命的活力和阳光，从中获得更多的能量。
心理老师在指导妈妈成长
其实在女儿出现心理问题前，她就跟我抱怨过很多次，说压力大，很累，想休学在家休息一段时间。
但我觉得有压力是正常的事，所以每次都打断她，并趁机进行教育，给她讲各种道理。
却不知，正是这些冷漠与不解，让女儿陷入了痛苦和无助。
所以，我要做的是接住她的负面情绪，看懂她内心的无助和痛苦，给她一个宣泄和释放的通道。
想明白了这些，我释然了很多，特地找了段时间，与女儿进行了一场心与心的对话：
“女儿，妈妈想对你说声抱歉。
过去的日子里，我给了你过多的压力，寄予了太多的期望。
但请记得，你始终是你自己，独一无二，无需成为任何人眼中的模样。
妈妈只希望你能快乐成长，勇敢追求自己的梦想。”
女儿听到这些话，瞬间泣不成声，她用力点了点头，说了声谢谢。
得到了女儿的回应，我开始在生活细节中用心去爱孩子。
做女儿最喜欢吃的糖醋排骨、蒜蓉肉丝，给她买最喜欢的小裙子，还把她的床单被单换成了她最喜欢的蜡笔小新，每天给她一个拥抱......
每到周末，带上漂亮的桌布、精致的碗碟，还带着露珠的鲜花。
和女儿穿着舒展的衣服，一起去公园吃早餐，在大树下边吃边聊。
那段时间，我们每次去公园的时候，女儿都跟我说特别幸福，越来越能找到家的感觉了。
渐渐地，女儿的情绪稳定了很多，躯体化症状也好了很多，偶尔还能跟我一起出去逛街、郊游，用心体验生活。
孩子的状态越来越好
经过一段时间的调整，女儿的双相消失了，抑郁也从重度转向了轻度，可以不用吃药了。
有天晚上，女儿敲开了我的房间，轻轻地对我说：
“妈妈，我想试着去上学可以吗？”
那一刻，我激动的眼泪差点飘出来。
我想，我这几个月的所有辛苦和改变都是值得的，不管女儿未来如何，我都会坚定地站在她身后，做她的加油站。
带女儿走出黑暗，重获新生之后，我想给大家分享一句话：
其实，孩子最想要的，从来不是豪宅，不是名牌，不是山珍海味，而是一个温暖祥和的家。
一个有烟火气的家，是父母给予孩子最珍贵的礼物，是孩子心中最美好的记忆。
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