咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：15岁/女孩
指导老师：贾凯老师及其团队
情况介绍：
9月开学后没返校，在家躺平摆烂，黑白颠倒，头发染得五颜六色；
亲子关系差，跟家长对抗明显，反感自己的弟弟；
脾气比较犟，生起气来会伤害自己。
经过指导，亲子关系变好，孩子理解父母的苦心，会帮妈妈做家务，9月24日主动要求返回学校。
当妈真的太难了！
特别是当青春期孩子的妈，那更是难上加难！
我女儿今年15岁，上初三，9月开学后说不去就不去了，整个人性情大变。
她现在对我就像对仇人一样。
不管我怎么耐着性子好言相劝，她都油盐不进，张嘴闭嘴“那又怎样”“不用你管”。
整天就知道瞎晃悠，书也不看，作业也不写，完全是一副破罐子破摔、摆烂到底的模样。
她的嘴就像淬了毒一样，说出的话能噎死人，还有一堆歪理，我都不知道她从哪儿学来的。
我这个妈妈在她面前，好像成了个低三下四的罪人，做什么都不对。
01
女儿叛逆躺平，把我们当仇人
上初二以后，女儿的成绩就不断下滑。
每天放学回家，把书包“哐当”扔沙发上，人就往那儿一躺。
不是说头疼就是喊肚子疼，反正就是想尽办法逃避学习。
眼瞅着暑假到了，我本想着给她补补课，把成绩提提。
谁知道，女儿冷不丁地说想去读国际学校。
我自然是不同意的，皱着眉头跟她说：
“你知道国际学校得花多少钱吗？咱们家供你和弟弟读书，经济压力已经很大了，你现在学习都跟不上，去那里就能学好了？”
没想到，女儿就像突然被啥东西附了体，立马就急眼了，大声嚷嚷：
“我恨你们，我从一出生就倒霉，你们就把我当个乐子耍，拿弟弟当宝贝疙瘩！你们给弟弟报那么多兴趣班，什么时候为我考虑过？我就像个被捡来的，啥都没有！”
我刚要张嘴解释，她根本不给我机会，转身就往屋里冲，“砰”的一下甩上门。
孩子认为父母偏心弟弟
打那以后，女儿跟我冷战了整整一个礼拜，一句话都不跟我说。
我想着，等暑假过了，她乖乖回学校上学，我也就可以松口气了。
结果9月开学的日子到了，我好说歹说，嘴皮子都快磨破了，她说什么都不肯去。
不仅如此，她还把自己那一头好好的黑发染得五颜六色的，看着就让人心烦。
整个人的生活规律也全乱套了，整天在家里黑白颠倒、躺平摆烂。
晚上像个夜猫子，抱着手机玩游戏、跟朋友聊天。
一会儿笑得跟个疯子似的，一会儿又骂骂咧咧，吵得人根本没法睡。
白天就窝在沙发里，吃着零食刷手机，家里啥事儿都不管。
衣服脱了就随手扔，房间里乱得像被打劫了一样，地上全是垃圾。
我苦口婆心地劝她收拾收拾，可她就跟没听见似的，该咋地还咋地。
有一回，她找我要零花钱。
我就随口问了一句要钱干啥用，她就怪声怪气地说：“哼，国际学校上不了，要点零花钱还这么费劲。”
我强忍着心里的不悦，耐着性子跟她说：
“不是不给你，你要是买学习用品或者有正当用途，妈妈肯定给，你要买那些乱七八糟没用的东西，花那个钱干嘛呀。
现在大环境不好，我现在挣钱也不容易，咱家得省着点，攒点钱啊！”
她可倒好，根本不领情，恶狠狠地回我：
“攒钱？我看都是给弟弟攒的吧！以后你能把给弟弟的钱分我一半，我就烧高香了！”
我知道我说不过她，只能无奈地干叹气，心里想着多让着她，说不定时间长了，她能慢慢懂事，变好呢。
可我都这么小心翼翼地顺着她、让着她，结果还是换不来她的好脸色。
孩子抱怨妈妈不给零花钱是因为弟弟
到她生日那天，我给她订了她最喜欢的库洛米蛋糕。
可她瞅见蛋糕就皱眉头，嘴巴一撇，满脸嫌弃地嘟囔：“这蛋糕啥玩意儿啊，难看死了，不是我想要的。”
我赔着笑脸，轻声跟她说：“这蛋糕不合心意啊？那你跟妈妈说喜欢啥样的，妈妈再给你买。”
没想到我这好话就像火上浇油。
她突然特别愤怒，伸手就把蛋糕搅和得乱七八糟，奶油溅得到处都是，好好的蛋糕瞬间就变得惨不忍睹。
她爸在一旁忍不了了，大声骂道：
“你是不是疯了？你要干什么？还有点人样儿不？”
女儿一听，愣住了，她从来没听过爸爸这么凶她。
接着，女儿眼泪唰一下就下来了，情绪彻底失控。
她狠狠地咬住自己的胳膊，没几下就咬出了一个血洞。
我吓得赶紧逼着他爸给她道歉，这事儿才算勉强平息下来。
孩子不上学黑白颠倒
现在，女儿只要看见我们，不是翻白眼就是顶嘴，说出来的话能把人气个半死。
家里的东西她也摔摔打打，一点儿都不心疼，好像那些东西跟她有仇似的。
每当想起以前那个天天缠着我，奶声奶气说“妈妈，抱抱”的乖女儿，我心里就特别不是滋味儿，眼泪就忍不住流下来。
我真不明白，好好的一个孩子，怎么就变成这样了呢？
02
女儿为什么从“天使”变成“恶魔”
报名了一对一的心理咨询后，我几乎是带着哭腔，把女儿的恶劣行为以及我的不易一股脑地倾诉出来。
咨询师耐心地听我倾诉完，然后温和地告诉我：
女儿这是出现了严重的“退行行为”。
这时候，不能再用看待十四五岁大孩子的眼光去要求她、评判她，而得把她当成只有四五岁的小朋友。
咨询师说：“当这个‘5岁的孩子’感受到了充分的爱与尊重，她才会变回15岁！”
我满脸委屈和不解：“可我们一直在尽力照顾她，接纳她啊。现在家里有啥好吃的都是先紧着她，可她依旧不给我们好脸色。”
咨询师说：
“孩子的成长，本身就是在确认‘爱’的过程。
出现‘退行’，无非就是被爱得不够、自身能力不足、安全感匮乏，所以需要回到前面的阶段，再重新完善自己。
当孩子内心深处缺乏安全感时，她就会不自觉地退缩，去寻求安全感，进入到‘退行’状态。
在大人看来就是变得不可爱了，变得无理取闹了，变得越来越奇怪了。
她是单纯的叛逆吗？调皮吗？
其实都不是。
她这是在宣泄，也是在寻关注，因为她已经找不到别的方法，去找到‘被爸爸妈妈爱着、在乎着的感觉’。
只是在这个特殊时期，她的心智并不成熟，所以只能用一些令人费解的行为，甚至是伤害自己身体的方式，来让家长‘看见’她。”
老师对孩子妈妈进行指导
确实从弟弟出生后，家里的重心一下子就偏移了，女儿受到的关注明显减少了。
现在回想起来，女儿的一些行为其实也是多次发出信号。
有一次，她突然跟弟弟抢玩具，那是以前从来不会发生的事，当时我只以为她是在故意捣乱，便大声呵斥了她。
还会经常说一些酸酸的话，像“你们就只知道疼弟弟”之类的，可我都没有在意，甚至怪她不懂事，没有姐姐的样子。
这一次次的忽视，让她内心的安全感一点点瓦解。
我真后悔以前没察觉到她的这些变化，对她太亏欠了。
所以我铁了心，要重新好好养育女儿，一共分4步走，现在分享给大家。
03
把女儿重新养一遍
1、调整好自己的状态，不被孩子情绪左右
每次在哄劝女儿的时候，我都特别有挫败感，觉得自己不是个合格的妈妈，教不好孩子。
咨询师告诉我：
所有不好的情绪其实都是因为自己不够尊重自己。
当妈妈越是尊重自己、忠实于内心，就越能对孩子及周围之人产生积极影响。
咨询师还给我出了一些好用的方法，帮我把状态调好：
找对招儿把压力排出去
每日坚持运动半小时，如慢跑、瑜伽或跳绳等，同时结合适合自己的宣泄途径，像在空旷处大声呼喊等，将内心的压抑尽情释放。
也可借助冥想、听音乐来帮助自己平复心情放下焦虑。
敏锐觉察自身情绪
当自己的情绪来临时要自己及时觉察，不要求完全压制情绪，要合理地表达出来，或者书写出来。
不跟自己过不去，也不死盯孩子的问题
不给自己太大压力，让自己放松下来。只有先接受了自己，才会接受家人和孩子。
允许自己不完美，允许孩子自己做事情，允许孩子出差错，允许孩子做自己。
凡事尽力就好， 结果顺其自然，过程比结果更重要。
停止胡思乱想
总是停留或者回忆过去不开心的事情，这就是精神内耗。
可以在手腕上绑一个橡皮筋儿，当自己又开始胡思乱想的时候就用手拉弹一下橡皮筋儿，弹得多了就会有觉察。
通过学习提升认知
开始认真学习正确的家庭教育方式方法，提升对青春期孩子的心理发展认知。
这么调整了些时日，我明显感到自己有了劲头。
以前面对女儿的状况，我满心无助迷茫，如今却有了主见，不再被她的情绪轻易摆布。
就连老公几十年的火暴脾气，也被我影响到了。
他开始反思对女儿的方式，现在跟女儿说话，语气平和又耐心，家里的氛围也不再那么紧张。
孩子妈妈改变，孩子爸爸也受到正向影响
2、无条件接纳孩子的情绪，但可以不接纳他的行为
当孩子攻击我们的时候，故意表现不好的时候，其实她是在试探，在触碰我们的底线，“你是不是真的接纳了我，是不是真的爱我”？
这时候，无条件接纳她的情绪就很关键了，重点是做到“不判断”和 “不控制”。
“不判断” 就是不要凭着自己的感觉，轻易给她的情绪贴好坏标签。负面情绪人人都有，但不代表这就是不好的。
“不控制” 就是说不要妄图控制她情绪的改变，妄图用自己的快乐覆盖孩子的悲伤。
退行的时候，女儿的行为“变本加厉”，不去上学，在家昼夜颠倒、躺平摆烂，说一句能顶十句。
咨询师告诉我：
这个时候先允许孩子用自己的方式和节奏处理情绪，不干扰孩子。
家长这个时候可能是焦虑、紧张或者愤怒的，然而什么都不做才是对孩子最大的支持。
我们可以接纳孩子的情绪，但可以不接纳她的行为。
比如因生气而摔打东西、对父母恶语相向，这些都是不应该被接纳的行为表现。
当出现这些行为时，我们要在合适的时候引导孩子认识到错误并改正。
但在他们处理情绪的当下，不要强行制止或批评指责，要先给予他们情绪处理的空间。
我就这么做了一段时间后，惊喜地发现女儿的态度慢慢有了转变，不再像之前那样摔摔打打。
3、修复亲子关系，不吝啬对孩子的赞美
这一步，要开始修复亲子关系。
怎么做呢？欣赏、赞美！
我跟老公一合计，就开始每天给女儿写那种欣赏小卡片。
哪怕她就只是关门声音比以前轻点了，发脾气次数少了一回，多跟我说了一句话，玩手机时间短了那么一会儿，我们都写在卡片上夸她。
也许是感受到了我们的关心，女儿的态度越来越缓和，发脾气次数越来越少。
有时候甚至会主动跟我搭话，虽然只是简单地聊聊吃什么之类的日常小事，但这已经是巨大的进步。
4、关心孩子情绪感受，倾听孩子的声音，学会正确沟通
咨询师教我5个关键步骤，让我在与女儿相处时，就像拿到了改善亲子关系的法宝。
1
共情孩子的情绪
当孩子情绪低落或者激动的时候，可以温柔地问她：
“你看起来不太开心，是不是有啥事儿啊？愿意跟妈妈说说吗？”
这样的话，能让孩子感觉到我们是真心关心他，愿意听她倾诉。
2
耐心听孩子说话
只要孩子愿意开口，就立即放下手里的事儿，全神贯注地听她说话。
用眼神和肢体语言告诉她，她在我们心里很重要。
在听的过程中，可以时不时地问：“然后呢？还有呢？”
引导她多说点，把心里的情绪都发泄出来。
3
告诉孩子我们懂她
等孩子说完心里话，可以跟她说：
“哦，原来是这样啊，妈妈懂了。如果我是你，我也会觉得生气的。
别憋着，要是想哭，就痛痛快快哭一场，妈妈会一直陪着你。”
这样的话，能让孩子觉得自己的情绪被接纳和理解了，心里就会好受很多。
4
给孩子一个拥抱
有时候，一个简单的拥抱就能传递出无尽的温暖和安慰。
根据孩子的情绪表现，抱抱她、拉拉她的手、拍拍她的肩膀或者抚摸她的后背。
这些动作虽然简单，但真的能帮她缓解紧张情绪。
5
引导孩子解决问题
等孩子的情绪平复下来后，可以试着引导她思考如何解决问题。
可以问：“你希望妈妈怎么帮你呢？关于这事儿，你有什么想法吗？我们一起想想办法吧。”
如果孩子愿意听建议，就把自己的想法分享给她听。
孩子妈妈对人生有新的感悟，孩子成功返校
就照着这几个步骤一点点来，女儿和我们的关系慢慢就有了起色。
瞅着时机差不多了，我们就找了个合适的时间，一家人坐下来好好谈了一次心。
女儿红着眼眶，深吸一口气。
把那些我们曾经对她动手打骂的场景，还有她觉得我们偏心、对她不公平的点点滴滴，一件一件地说给我们听。
她一边说，一边眼泪吧嗒吧嗒地掉。
我和老公听得心里像被针扎一样。
我拉着女儿的手，看着她的眼睛，真诚地跟她说：
“宝贝，对不起，是爸爸妈妈错了，以前我们不懂，让你受了这么多委屈。
你放心，以后绝对不会再这样了，我们会好好尊重你、理解你，给你满满的爱。”
自那次谈心之后，女儿就像换了一个人似的。
平常在家里，她会主动帮我做点家务，扫地、洗碗，干得有模有样。
跟弟弟相处的时候，也不再像以前那样剑拔弩张，而是能心平气和地一起玩或者分享东西了。
让人惊喜的是，9月24号，女儿居然主动走到我们面前，跟我们说她想要回学校上学了。
看着家里的变化，我知道，只要我们用心去改变，用心去爱，一切都会越来越好的。
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