咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：19岁/男孩
指导老师：郑芳芳老师及其团队
情况介绍
孩子高一下学期在学校自伤，被接回家后就一直躺平，躺平了3年；不出门、不洗澡，不跟父母在一个桌上吃饭。
打不得骂不得，父母一说重话，孩子就伤害自己，经常打骂父母，被确诊为抑郁症。
现在，孩子愿意接受心理咨询，今年7月份，孩子和父母去爬泰山，主动规划路线、买票、订酒店。
“我不活了！”2021年5月份，儿子在学校自伤。
我接到学校电话后，手脚发软，脑子也一片空白，昏昏沉沉地把儿子接回了家。
一开始，我按照网上教的，无条件接纳他，什么都顺着、哄着。
可是，我越接纳，他越不知感恩，动不动就对我们又打又骂。更要命的是，我们稍微说他一两句重话，他就像疯了似的伤害自己。
而且，他这一躺，就是3年。眼看着别人家的孩子都上了大学，我还怎么再放宽心接纳下去？再接纳，孩子这辈子不就毁了吗！
儿子高一就躺平了，一躺就是3年
儿子躺平的这三年来，我们老两口活得太憋屈了。
睡也不敢睡，甚至出门也不敢出，整天提心吊胆地过日子。
我已经数不清他有多少次因为自伤而被送进医院了。
记得最严重的一次，那是个周六，单位叫我去加班，只有儿子跟他爸在家。
儿子一直待在房间不出来，他爸爸生气就骂了他两句：
“学不去上，房间门也不出，再这样下去人都要废了！”
“我辛辛苦苦养你这么大，你倒好，高一都没上完！你怎么有脸在家里待下去的？”
儿子没说话，也没开门。
直到他爸爸做好了午饭，叫他出门吃饭，但敲了两三分钟的门，没有任何回应。
他爸拿来备用钥匙打开门，一推门就看见儿子捂住右手手腕，紧皱着眉头，一脸痛苦。他爸都吓傻了，赶紧跑过去查看儿子情况。
他书桌上的那本《三体》像被红墨水染透了一样，腥味熏得他爸直想吐。他爸腿软得没站住，一下子跪在了地上。
慌忙之中，他赶紧打了急救电话，把儿子送去了医院。
幸亏发现得及时，没有造成太严重的后果，内缝了八针，外缝了五针后，儿子出了院。
孩子情绪不稳定，情绪不好时对父母又打又骂
出院后，我把家里的危险物品全都锁了起来，可儿子还是能想到办法伤害自己。
去年刚过完年，儿子竟然想吊住脖子结束自己的生命，幸亏被我们及早发现；
划手的情况还是没有消失，胳膊上新伤旧痕密密麻麻，没有一块好地方。
医院去了一趟又一趟。
每次伤害完自己，他都会跟我和他爸说，“我活得好痛苦”。我真不理解，小小年纪，能有多大的痛苦，竟然痛苦到舍得离开爱他的家人？
儿子为什么抑郁了？
儿子从小到大，被子没叠过，衣服没动手洗过，就连吃饭，也是孩子奶奶喂到他上小学三年级。
我呢，也总是放心不下，不相信孩子能照顾好自己。
所以，儿子大大小小的事情我全都为他做好，小到穿什么衣服、喝多少牛奶、每天喝多少水，大到考什么学校，拿多少名、要考什么大学，全都由我说了算。
每天上学前，我都会提醒他一遍：
“书包侧兜里有俩苹果，上、下午课间各吃一个。”
“别喝凉水，喝50度的温水，一天要喝4杯子，喝够两升！”
“再检查一遍，文具、课本都拿全了吗？别到时候又让我给你送过去！”
晚上放了学，我又开始唠叨：“抓紧写作业，别熬到晚上十一二点，第二天上课没精神。”
看他写作业不认真，我又开始说：“上了高中了，也该知道紧张了，不努力学习，以后考不上好大学，工作都不好找。”
我费尽心思想让孩子过得轻松点，但是过多的关注，过度的唠叨，对儿子来说，这更像是一种不信任，让儿子觉得，“是不是因为我太差劲，所以爸妈才这么不相信我，什么事都替我做好的？”
孩子是在妈妈的包办下长大的
青春期渴望独立的儿子，厌烦我的唠叨、包办、掌控，于是就想摆脱我。
但他年纪小，既没有挣钱的能力，也没有生活自理的能力，离开了我根本活不下去，就只好先顺从。
但是，青春期的他心思细腻敏感，这种矛盾的心理，更加深了他“我真没用”的想法。
在我的庇护下长大的儿子，没有一点抗挫折的能力。
上了高中后，学习难度增加，学习压力也上来了，儿子在学习中遇到问题时，第一反应不是去想办法解决问题，而是选择逃避。
高一下学期，有次他放学回到家后，坐在沙发上就开始哭，一边哭一边嚷嚷:“我不想上学了，我不想活了”。
那一瞬间，我感觉心里那根紧绷的那根弦“啪”地断了。
我上去就给了儿子一巴掌，他爸更是崩溃，在那又摔东西又骂人：“你不想活了，你有什么资格说不想活了，我还不想活了呢！”
我当时只是认为他学习压力大，直到他在学校自伤，我带他去医院检查，才知道，儿子抑郁了。
“我的付出得不到回报也就算了，怎么还把孩子养抑郁了呢？”当时我心里就只有这么个疑问。
而现在，我终于明白，我的包办全都来源于我的不相信。
我不相信儿子能照顾好自己，也不相信他能独立处理好各种大小事务，总是担心他忘记这个忘记那个，怕他受伤，怕他吃亏。
但经历了这些事情过后，我渐渐意识到，我的付出其实是“温柔的束缚”，让儿子没有一点抵抗挫折的能力，让他变得越来越脆弱，直到抑郁。
但事已至此，我到底该怎么做，才能让孩子摆脱抑郁、躺平，走出家门呢？
帮儿子走出抑郁，不再躺平
1、相信“相信”的力量，相信孩子有能力，你和孩子才会越来越好
儿子生病的这段日子，我看了无数本家庭教育相关的书，查了很多抑郁症相关的资料，直到我读了心理咨询师推荐的泰戈尔《相信相信的力量》后，我才顿悟，原来，相信的力量这么巨大。
我把这首诗分享给大家，希望能给大家一点启发。
不是孩子有了责任，你才放手；而是你放手了，孩子才有责任。
不是孩子听话了，你才尊重孩子；而是你尊重孩子了，孩子才听话。
不是孩子长大了，你才信任孩子；而是你信任孩子了，孩子才能长大。
不是孩子优秀了，你才接纳孩子；而是你接纳孩子了，孩子才优秀。
爱是让我身边的人按照他自己喜欢的方式去生活，爱是深深的理解与接纳。
我要努力成为爱本身，爱自己，爱家人，爱身边的每一个人。
我开始试着相信孩子，给孩子自己做主的机会，他想做什么我就放手让他去做。
没想到，我这一放手竟然有奇迹发生。
前两天，他上厕所，发现卫生间水管水流太小，他就开始观察家里的管道，不一会儿，他就跟我说：
“厨房有根管道热熔热得有点过，管道细了水流就少了，所以卫生间的水流也小，你们改天换个三通。”
虽然语气冷冷的，但好在愿意跟我们说话了！我高兴得连连点头。
孩子愿意参与家务事
相信孩子，让孩子放手去做，孩子在实践的过程中才能认识到自己的价值。
人一旦觉得自己有用，内心才会有力量，才愿意跟人沟通，朝着好的方向去改变。
2、相信孩子并不代表放任不管，而是在孩子面前展现出一种和善而坚定的态度
儿子抑郁躺平后，我按网上教的“无条件接纳”孩子，可没想到，我越是顺着他，他越不知感恩，久而久之，他一点重话都听不得，说他一两句，就拿自己的生命开玩笑。
心理咨询师告诉我，无条件接纳不是处处顺着、哄着孩子，相信孩子也不代表放手不管，而是在孩子面前展现出“和善而坚定”的态度。
“和善”指的是我们要尊重孩子，孩子虽然依附于大人，但他不是玩具，他有自己的想法，他有权利决定自己的行为，我们不要干涉。
但是，尊重不代表顺从，孩子做出不合理的行为时，我们要坚守住底线。这叫“坚定”。
孩子主动帮水壶除锈
那么，该怎样和善而坚定地跟孩子相处呢？
①共情+倾听：“儿子，妈妈知道你现在心里很苦，很痛。看到你这样，妈妈的心都碎了。（共情）
但妈妈相信，无论现在有多难，我们都能一起走过去。你愿意的话，可以跟妈妈说说你的想法吗？”（引导孩子说出更多信息）
②建立信任：“妈妈想告诉你，你是妈妈最珍贵的宝贝，你的存在本身就是一种价值。我以前不懂，光想着替你做好一切就是为你好，但现在，妈妈知道错了，我想跟你说一句对不起。”
③说出你的想法：“现在，你可能觉得什么都没意思，什么都做不好。但妈妈想说的是，我们可以从小事做起，一步步来。比如，每天出去走走，晒晒太阳，或者一起看个电影，聊聊天。”
④坚定，立规矩：“关于伤害自己，妈妈真的很担心。妈妈知道，你可能觉得这样能让心里好受一点，但我要告诉你，这样是不对的，下次心里难受时你可以在家里喊，我给你买了个好大的玩偶，你也可以捶打玩偶，但是就是不能伤害自己，这是我的底线。”
⑤保持耐心：“我知道改变需要时间和努力，不管遇到什么困难，妈妈都会在你身边。所以，请你也爱一爱自己，给自己一个变好的机会。”
3、“相信自己能做好”自我暗示的力量让儿子摆脱抑郁，恢复内驱力
心理咨询师告诉我，孩子躺平正是源于能力的缺乏。
孩子一直嫌弃自己，觉得自己没用，慢慢地，这种自我贬低消耗掉了内驱力，导致儿子做什么都没有能量，上不了学，走不出家门，一步步陷入抑郁情绪。
所以，当务之急就是，用“相信自己能变好”的自我暗示，恢复儿子的内心能量。心理咨询师是这么教儿子的：
①避免消极的自我对话
如果常常习惯性地在心里对自己说“哎呀我真没用”“我肯定搞不定”。这些否定的话，会让你的情绪跟着低落。
所以第一步就是，避免消极的自我对话。比如，你可以说“这事不容易，但我可以试试看”，“虽然不完美，但我尽力了”。
用积极的语言替换掉那些负面的念头，慢慢你就会发现情绪也变得阳光起来了。
②多关注自己的优点和小成就
我们总是习惯盯着自己没有的东西，不允许自己有不足，每件事都得做到完美才行，但其实，我们每个人身上有很多闪光点。
可以试着每天记录三件值得开心的小事，比如“今天比昨天起得早”“今天我看了几页书”“今天坚持锻炼了30分钟”。
这些小小的成就感会让你慢慢意识到：我也可以做得很好。
③用积极的语言鼓励自己
每个人都想要听好话，每天起床时，对自己说一句“今天会很棒”，对着镜子笑一笑，告诉自己“我可以面对一切挑战”。
这些简单的积极语言虽然看起来很简单，但是我能明显地感受到，儿子状态越来越好了，出房间门的次数越来越多，竟然主动骑自行车出去遛弯。
爸妈先把自己活起来，孩子才会越来越好
两个月过去，儿子的状态已经大幅度好转，伤害自己的行为完全消失不见。
每天晚饭后，他都会出去运动运动，抗抑郁药也能坚持吃下去。但为了巩固效果，心理咨询、家庭系统疗愈我们也在坚持做着。
今年7月份，我们全家一起去爬泰山，买票、买爬山装备、规划路线、订酒店都是儿子一个人包揽。
五点来钟，我们爬到了泰山顶等着看日出。
7月份泰山顶上还是有点冷，儿子见我们老两口冻得直抖，一伸胳膊把我们搂进了他怀里，他低下头轻轻对我们说：“爸，妈，谢谢你们。”
日出真耀眼，照得眼睛都流泪了。
孩子越来越好，主动招呼客人，跟父母去爬山
经历了这一遭，我终于顿悟：相信的力量是巨大的，孩子需要父母的相信，才会更有力量，才会过好他自己的人生。
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