“湿气”最怕这种粗粮，建议中老年要多吃，健脾益肾，祛湿排毒
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2024-08-29 23:41
福建
大家好，我是乡间小道a，湿气不除，后患无穷，春夏季正是湿邪作祟的高峰期，不想湿气缠身，就要做到日常预防，湿气重的原因有内湿与外湿之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是吃太多生湿生痰的食物。薏米祛湿是众所周知的，薏米具有健脾利水，排湿的功效，体内湿气比较重的人群平日可以经常食用，也可以搭配赤小豆一起食用，效果更佳！“湿气”最怕这种粗粮，建议中老年要多吃，健脾益肾，祛湿排毒。
祛湿薏米粥
用料
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倒掉水，加入盐 搓洗1分钟，再用水清洗干净，洗多两次
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小贴士
1、薏米有点寒凉，煮前炒一下；2、用盐清洗可以去掉霉味；3、没有电压锅可能要煮时间长一点；4、不加糖效果更佳！
