人到中年，不光男人，很多女人也会觉得容易腰酸腰痛等问题。
为啥腰会容易不舒服的呢？
这是我们现代人的生活特点决定的。你看我们跟三十年前比，生活发生了哪些巨大的变化？动的时间少了，一出门，或者开车，或者地铁，半小时一小时，到了单位，不管是在工位，还是开会，是不是还是在坐着？这一坐就是四个小时。
然后呢？吃饭，还是坐着，吃完了，很多人有午休的习惯，回到办公室眯上半小时，又开始了四个小时的坐的姿势。
坐的姿势会造成什么？人的气血就在腰臀这一带折起来了，不舒展了，于是气血就淤堵在腰臀一带。时间久了，容易腰痛腰酸，这是非常正常的事。
这个时候，很多人的想法是不是肾虚了，要补肾，于是枸杞呀，肉苁蓉之类的中药泡起来。其实别整这个，越喝越不好。
为啥？
你是堵了，不是虚了！
所以这时候你补，补进来大量营养会怎样？更加淤堵在腰臀位置，反而更加糟糕。
所以我们要解决这个问题，不是去补，而是可以通过一个拍打的动作来解决。每一个小时，站起来，我们用空心掌（拳）敲打腰臀位5分钟，将远胜过去吃什么补品。
我们用空心掌或者空心拳。
1.空心掌拍环跳
2. 空拳拍八髎
3.空心掌拍腹股沟
这三个区域，每隔1个小时拍打5分钟，疏通腰臀部的气血，则会很容易解决久坐人士导致的腰酸腰痛的苦恼。
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