现在的人很容易颈椎僵硬，可是同样大家天天手机不离手，有人颈椎僵硬就非常严重，而有人则是轻微不适，这是什么原因？
很大的可能性就是你的体质决定的。
体质是什么决定的，往往是你出生的年份决定了你的体质天生寒湿，什么样的人天生容易寒湿？这就是中医五运六气研究的内容。
出生在年尾数为0/3/4/6/7的人，或者生在辰戌丑未之年（属龙/狗/牛/羊）的人群，以及长期在高海拔寒冷地区的人，就容易天生寒湿。寒湿的人则颈椎关节就容易僵硬。
因为年尾数0之年岁运金太过，年尾数3之年岁运火不及，年尾数4之年岁运土太过，年尾数6之岁运水太过，年尾数7之年岁运木不及。金太过则反侮火而寒，火不及自然容易寒，土主湿太过则湿，水太过克火则寒，木不及则被土侮。辰戌丑未之年皆为土年，土主湿。
体内有湿，则易同气相求，勾引外邪入内，造成体内湿重，湿重则易形成各种痹证，临床表现为身体沉重乏力，头痛项强，关节疼痛，胸腹胀满，呕吐泄泻等。湿重与空调寒邪则成寒湿，湿气郁闭氧气不得宣泄，而致心火内郁，咳喘、干咳、虚火上炎、血热伤津、皮疹疮疡等。
所以这几类人，往往湿气重。
这样的人则宜在春夏之时发“正汗”，扶持人体春生夏长，修复阳气。正汗的概念来自《伤寒论》，仲圣有云“遍身漐漐微似有汗”，也就是发“正汗”的标准是：
1.遍身，也就是全身。
2.漐漐，就是持续的意思。
3.微似：微微有汗，也就是俗话讲的毛毛汗。
4.有汗。
全身持续地发一阵毛毛汗，则有助于皮毛畅通，寒湿通过汗排除，且不可在阴雨天发汗，阴雨天发汗，风去湿仍在。
我们可以在春夏之际，常服以下食物进行食疗。
1.黄芪小米粥
50克小米，20-50克黄芪（根据口感自行搭配），姜3片（或10克），大枣5枚或10枚。
煮法：黄芪先泡半小时，大火开小火煮40分钟，将黄芪捞出，将小米生姜大枣放入，小火煮20个小时。
黄芪小米粥可在春夏之际养生长之气，助阳发表，祛除陈寒固冷，旧疾疼痛。
服法：
普通人，每月1次，在农历12-17中午10点-14点，阳光明媚，风和日丽之时服用。不可在阴雨或刮大风天服用，服用后腠理大开，风寒湿邪易乘机而入。
易汗者，乏力者，身重颈椎僵硬者可在餐前当汤水服用，同样禁止在风雨潮湿天气服用。
2. 蔬果汤茶
1）干咳或痰难咳出，脾胃又虚寒者：花椒蒸梨茶：花椒一撮粒左右，梨去果核，蒸半小时。
2）寒性痛经小腹冰凉：生姜3片，花椒3粒，红枣5枚/10枚，红糖10克煮水半小时当茶饮。子宫卵巢囊肿或肌瘤且小腹冰凉：再加乌梅3粒，肉桂3克。煮30分钟当茶饮。
3）生姜绿茶：绿茶1搓，生姜3片，晨起升阳，祛虚火。
以上蔬果茶同样不适合阴雨天或大风天。
这些蔬果茶，湿气重肩颈僵硬者可在春夏食用于保养。
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