今年经过一阳，诺如，甲流，二阳，咽颊炎，手足口的攻击之后，很多孩子就身体变得特别弱，一月发烧2次，长期咳嗽不止，晨起就喷嚏，清涕，严重的长期鼻塞......
甚至很多大人也觉得动不动就全身不带劲，就像感冒的那种状态。
没错，因为我们被一系列病毒攻击后，身体确变差了，稍微外界环境变凉，就成为轻微感冒的状态。
我们要想改变身体虚弱的状态，除了吃药调理，不食冷饮之类的忌口，我们必须要改变经常轻微感冒的状态。
怎么改变呢？
就是晚上的空调。
我女儿一到夏天早上起来总是会打几个喷嚏，刚开始我也没在意，有一次半夜醒来后一看，我就知道了她早上打喷嚏是受凉了。
第一个就是我感觉到卧时有风，虽然空调用了格挡往上打的，但是人睡觉了之后，我们的保护层卫气也进入人体的脉管进行滋养，所以睡着了对风是非常敏感的，我们醒的时候感觉不到的风，睡着了或者半夜刚醒就会感觉到。
第二个就是她不但把毛巾被蹬到一旁，而且把睡衣掀开，肚子敞亮着呼呼大睡。对，就这个样子👇
网上有个笑话：刻在中国人骨子里的盖被子基因：盖住肚脐眼、脚必须在外面……
没错，睡着了，如果肚子没盖点东西，就很容易着凉。肚脐，是母亲怀孕时欲孩子胎儿之处，所有营养都是通过脐带疏松给胎儿的，出生之后剪断收敛为肚脐，肚脐直通我们内脏，非常薄弱的一个节点。
还记得小时候如果有小孩喜欢抠肚脐，大人就会说扣肚脐会肚子痛，这不是吓唬孩子，是真的，因为这个位置非常薄，扣肚脐很容把外邪带进去。
我们的受凉有外寒也有内寒。外寒就是从体表肌肤直接受寒，比如后脑勺有二个穴位是凤池风府，就是非常容易被攻击进去的位置。相信很多人都有后脑勺被风一吹，马上就不舒服的经验。
内寒呢，就是我们吃冷饮雪糕冰西瓜之类的，寒邪直接从肠胃的粘膜攻击进体内，肠胃粘膜其实就是我们的内表。所以很多孩子说感冒了，我们一看舌苔，就知道又吃冷东西了
敞开肚皮睡眠，肚脐这个薄弱的位置敞亮着，寒邪就非常容易攻击进来，但是现在的小孩子普遍内热重，不像大人可以盖上东西，他们都喜欢把肚子上的东西掀开，这样就很容受凉。当然，这种受凉比较轻微，所以不会引起发烧等更严重的问题。
但是，这种受凉是晚上就开始，睡眠时间，本来是我们人体休养，修复的时间，如果受凉，本该修养的时间，却用来和寒邪风邪对抗了，所以孩子的体质就得不到应该的改善。
后来我就想了个办法，把客厅的空调打开，然后透一点凉气到卧时，这样没有风了，虽然是同样的温度，但是因为缺少了风的介质，孩子就不容易受凉了，当我这样做了之后，她早上起来是就再也没有打过喷嚏。如果客厅没有空调，用这种布的挡板，或者再加个薄纱。
为什么同样的温度，没有风就不会受凉？中医讲，风为百病之长，风是病邪的大哥，就是各种病邪，都是风带才能兴风作浪，如果没有风的带领，很多时候就不那么容易侵袭到人体。
所以，如果你孩子长期清涕，晨起喷嚏，不要怕费电，关闭卧室空调，让客厅的空调吹到孩子的卧时吧。
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