在公园里，小区里，甚至体育场馆里，很多人都戴着口罩，更有甚者，跑步或者运动的时候都带口罩，这样真的对身体好吗？
怎样科学带戴口罩？
国务院早在2020年5月就发布了《公众科学戴口罩指引（修订版）》，根据新冠疫情的变化还进行了修订。
可是，在层层加码的宣传下，好像不戴口罩出门就会被感染，户外一米线也不再是安全区域，不戴口罩成了愚昧的象征，成了倔强老头或者低俗老大娘的群体。
很多地方，不但室内带，室外也要求带，人们也形成了习惯，只要出门，不管室内室外，统统一戴了之。
人体的排泄物有废水（尿、汗）废渣（屎）废气，我们都知道，废水和废渣中都有细菌和毒素，难道废气中就没有吗？
在密闭的房间里，经常说要开窗通风，否则空气不好。在密闭的房间里睡一晚，第二天早上，从外面进来的人就会闻到房间里面的空气污浊不堪，而房间里面的人却往往感受不到。
戴口罩，会不会也是这样？
戴上半小时口罩，你取下来，折叠起来，然后让自己自由呼吸10分钟，你再打开口罩闻闻，有没有难闻的气味？！
密闭的房间大家都知道要通风换气，换成口罩，为什么不会有人觉得这里面的空气有问题呢？
也许有人说口罩也有换气率啊，是的，普通外科口罩的漏风率是20-30%，N95口罩的漏风率只有5%。这意味着什么，你呼出气的气不是完全的呼出去了，而是其中有一大部分被你又吸回来了。
有没有人在喝水时参点自己的废水，或者吃饭时参点自己的废渣？这样的画面，令人不能直视！
可是，我们呼吸的时候却时时刻刻地将自己排出的废气吸入，却没人觉得有问题，只是因为看不到吗？
这样真的好吗？真的不会有问题吗？
国务院其实早就考虑了这个问题，组织专家经过一系列的论证后发布了2020年5月21日就发布了《公众科学戴口罩指引（修订版）》，明确规定了以下几种情况无需戴口罩：
对于有普通公众：
（一）居家无需戴口罩。
（二）户外公园，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩。
（三）骑车、自驾车时，无需戴口罩。
（四）公共场合。
1.超市、商场、餐厅、展馆/博物馆、体育馆/健身房等场所，在无人员聚集，通风良好，保持1米以上社交安全距离的情况下，无需戴口罩。
（五）、会议室
确保有效通风换气，保持人员1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩。
二、特定场所人员
（一）办公场所及厂房车间人员，确保有效通风换气，作业岗位工作人员保持1米以上安全距离的情况下，无需戴口罩。
（三）校园内人员
1.托儿所人员。因幼儿特殊生理特征，不建议戴口罩。
2.中小学人员。在校园内，学生和授课老师无需戴口罩。
3.大中专院校。确保有效通风换气，保持1米以上安全距离情况下，教职工和学生无需戴口罩。
不传谣不信谣，别把自己吓傻了，对照下国务院发布的文件，想想有没有自己给自己层层加码，天天呼吸自己排泄的废气？
有常识，很重要。
下面我们再从中医的角度谈谈口罩的问题，对于中医来讲，健康的人一定是一气周流的，人活一口气，如果没有气了，也就不是活人。当气的流动出现了问题，中医叫气滞，气滞的人体，就像流动慢的河流，底层和周边必然会堆积淤泥，淤泥越堆越多。
结节是西医的描述，中医上一般认为就是郁滞所致，多由痰浊、血瘀、气滞等多种因素形成，一般多见身体的局部硬块，体表的如瘰疬、瘿瘤、乳癖，体内则如肺结节、肝囊肿、息肉等。长期戴口罩，相当于人为的形成了一个气滞，呼吸不畅，然后吸入的空气不是清新的，而是污浊的，含有浊气、湿气，不谈剂量谈毒性是耍流氓，可是不管再小的剂量，天天吸时时吸总会积少成多，聚沙成塔，最终聚积成一个肿块。
所以我们在户外，在通风环境良好的地方，都按照国务院的《公众科学戴口罩指引（修订版）》所指引的要求，不戴口罩，有意识的进行深呼吸，将肺里的浊气浊物排出，这样会有效的预防肺结节。
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