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肝以血为体以气为用，肝藏血，负责储藏血液，并且调节五脏血量的分配。肝气通于目，「目得血而能视」。
寒露已过，进入深秋时节，金盛木衰，不利肝脏疏泄，对于肝血本就亏虚的朋友，脱发和失眠问题会明显增多，眼部所受的气血濡养也会更加不足，干眼症、视物不清等问题也更容易出现，这些都是肝为秋气所伤的外在表现。
因此，养肝血在这一时期是相当必要的，除了在节气养生里提到的时令食饮方法之外，这道可以同时补肝、养脾、下心火，交通心肾的经典书生养眼汤也是一个很好的保养方子，补血又亮眼，隔三差五喝一次，补足气血睡得香。
【食材】黑豆一大勺（约100克），红枣4个（撕开），10粒带心莲子（提前泡发），枸杞30粒。
【做法】将黑豆、红枣、莲子一起下锅煮开后，转小火再煮10-15分钟，放入枸杞再煮5-10分钟即可。
【温馨提示】女性经期、孕期请勿服用。
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网
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