背痛、心脏不舒服，做了这个肩颈保健操竟然很管用！（附视频）
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2024-11-14 07:06
中国
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网友：昨天肩部負重後疼的快哭了，跟著視頻做了幾次緩解了不少，管用。网友：这个动作好舒服啊，早上和中午各做了100下，背不痛了，我的背痛了一个星期了。网友：我把张老师的公众号推荐给了一个身体不太好的同事。今天同事给我发微信说：“我这些天心脏不舒服，吃药都不管用，最后发现你推荐给我的张宝旬公众号里的童子功管用，再次感谢哦。网友：从三四月份开始练童子功以来，最明显的变化就是不驼背了，腰挺直了，之前一直觉得肩膀很累。有几次鼻塞快感冒了，就赶紧练松肩的这些动作，身体马上就暖暖的，鼻子也不塞了。感恩。张老师： 中医认为身体外在的形状，会影响内脏功能的运行，而内脏的运行也会影响身体外在的形状。平时扩胸和松肩的运动，都会对心胸的开阔和内部经络的运行有很好的保健效果。心胸狭窄的意思，就是说心胸部的经络不通畅会造成心脏的功能不全的状态。凫划开胸有益于心脏。做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。双臂侧平举，高与肩平，掌心向下，以腰带动身体左右扭转，双臂保持一条直线，右臂向后向下向前向上划弧，同时左臂向前向上向后向下划弧。如此往复。
