天气干燥总爱上火?试试这个滋阴降火小妙招(附视频)

健康   健康   2024-11-13 07:05   中国  

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秋冬季节天气干燥,非常容易上火,不少朋友上火后的第一选择都是服用降火药,但其实上火也需要辨证,如果没有正确地服用药物,反而会「火上浇油」。「是药三分毒」,能不吃药还是尽量不吃药。


有什么办法可以不用吃药,就可以快速降火呢?试试张老师的小妙招吧!



这个方法叫「取天河水」,刮痧方向与小儿退烧时常用的清天河水相反。《推拿代药赋》中说:「天河引水,还同芩、柏、连翘。」这个刮痧操作就好比引天上之水来滋阴、清热。


动作要领:按照视频操作方法(从肘到腕方向)单向刮痧,每日一次,以出痧为度,如果不出痧则刮100下就可。


另外提醒小伙伴们一下,刮痧时不要强制出痧,每人的情况都不同,选择适合你的力度就可以,不要忘记涂一些润滑油哦!


此外,平时生活中我们最好在将要上火之前,就及时进行防治,注意以下方面可以减少上火的情况


不要熬夜


熬夜就像烧机油,是最伤害身体的,长期熬夜的人不仅皮肤会变得很差,身体加速衰老,并且经常容易上火。


建议大家晚上最晚也要在23点前入睡,有事情尽早做完不要拖延,每天早些入睡,坚持一段时间,你会惊喜地发现身体的变化。


远离辛辣食物


饮食辛辣会导致上火,出现脸上长痘痘,口干舌燥、口舌生疮等等症状,大家一定要多加注意,不要在饮食上过于放纵自己,平时不妨多吃一些清淡的水果蔬菜,或者喝茶和粥等等。



温馨提示

1、刮痧时可涂一些润滑油,不用强制出痧,选择适合自己的力度即可

2、因个人体质、操作方法不同,效果可能存在差异。

3、左右手都可以做。

4、孕期、经期人群慎用。


各位小伙伴们学会了吗?期待给我们发来你的反馈哦~

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图片来自摄图网和网络

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