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脊柱侧弯的危害不仅只是外观上的畸形，如果不及时进行矫正，还可能影响到正常的心肺功能、造成腰背肌肉不平衡、甚至下肢无力等等症状。
以下4个动作可以帮助改善轻微脊柱侧弯状态，有需要的朋友可以尝试练习。
抱头撩身舒颈肩：直后背、消富贵包，做完心慌明显好了，呼吸也更畅通了！（附视频）
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
托天抻肋治颈椎：张老师专用的颈椎病导引，适合伏案工作者练习！（附视频）
做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。
以手扳脚舒肝累：肝若养不好，其余脏器都受其害，这样疏肝可条畅全身气机（附视频）
做50到100下，身体微微出汗为度，女性经期可做，孕期不要做。
寒松振雪：这个动作抖脊松肩，促进心肺气血畅通，改善后背发凉（附视频）
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
温馨提示
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网及网络
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