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你有没有过常常端着手机，刷抖音，打游戏，追各种剧？虽然当时舒服了，可是手却可能遭了殃！
当我们的手指手腕长期频繁、快速地重复一个动作，如打字、点鼠标、玩游戏、做家务、烹调等时，就容易形成「鼠标手」，也称作腕管综合征，一定要引起重视。
手腕当中有个通道叫作腕管，它就像一座拱桥，除有神经，还有多根肌腱通过。
当腕关节反复、过度地活动时，会使内部韧带增厚，空间变小，挤压神经，手指就会持续出现发麻、疼痛、无力的症状。
试试张老师放松肌肉，缓解痉挛的手穴按摩法吧！
取穴及操作请参考如下视频：
我们按压的这两个地方就是常用鼠标容易受损的肌腱附着点，这里体现了中医里面的「经筋」概念。
经筋不是经络，经筋代表着中医对身体力学状态的认知。
当我们长期使用鼠标等时，肌肉持续的痉挛会损伤经筋，而通过刺激上面经筋的穴位，可以使经络恢复正常，消除疼痛。
如果大家经常按摩这两个地方，还是能在一定程序上缓解鼠标手的症状。
网友的部分反馈：
网友：谢谢张老师！周一长时间用电脑的时候很明显能感觉到右手手腕处有压迫感，但因为不是第一次有这种感觉便没放在心上，没想到当晚右手无名指和小指肿胀得不行，睡了一觉也没好，天没亮就赶紧上网查查是什么症状。在公众号里一搜腕管综合征就看到了老师的文章，这两个穴位从早上睡醒一直按到中午，肿胀竟几乎消失了就是手掌的穴位处酸痛得不行。最近几个晚上又贴了如针贴巩固，现在是一点感觉都没有了。谢谢老师救急，以后一定多注意保护手腕 我才22不到，这次真的把我吓死了也要谢谢我妈常常推荐我多读老师的文章。
网友：真的很有用，最近手一直疼，按了好一会，没那么疼了。
网友：简直太感谢了！我的大拇指都已经痛了一段时间，就是里面感觉很紧绷，尤其早晚明显。一个角度不对就痛得呲牙咧嘴的，原来是经筋的问题，看了视频就开始按大拇指。
温馨提示
这种方法对预防鼠标手，治疗早期鼠标手的效果很好。但鼠标手一旦形成了，达到腕关节损伤的程度，这个方法就不太好用了，所以平时的预防很关键！
图片来源于摄图网及网络
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