▼关注公众号，不错过定期的更新
我有狼疮可以做哪些运动？
2021-04-15
我有肾炎可以运动吗？
安徽医科大学第一附属医院风湿免疫科徐胜前教授指出：快步走、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动和合适的力量锻炼对狼疮肾炎患者比较重要。
我有疼痛或者关节炎，能做运动吗？
安徽医科大学第一附属医院风湿免疫科徐胜前教授指出：脚、膝盖和臀部有关节炎狼疮患者可以做水上运动、坐位运动、不产生关节疼痛的伸展运动等。
我股骨头坏死能做什么运动帮助恢复？
2021-04-20
做哪些运动可以预防骨质疏松？
2021-04-19
运动总是练练停停，坚持不下去，有什么办法？
2021-04-16
太极拳可预防狼疮出现的心血管及骨质疏松事件
太极拳强调“身动而心静”帮助人们在浮躁的生活中慢下来、静下来，同时也是“以柔克刚”“天人合一”等中国传统文化理念的完美体现。研究表明太极拳运动作为一种安全、接受度高的辅助治疗手段，对于系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的作用，主要体现在症状的管理和生存质量的提高，并有助于缓解疼痛，改善身体 功能、情绪反应和睡眠质量等；太极拳干预对于心血管系统和骨流失的研究也提示，太极拳运动可用于风湿免疫性疾病的心血管事件及骨质疏松等并发症的辅助治疗和预防。
本套太极拳动作，是王会儒教授以杨式太极拳为基础，编创的适合居家锻炼的太极拳入门练习。王会儒教授先后与仁济医院、第一人民医院、瑞金医院合作，探讨系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、压力性尿失禁等疾病的运动疗法，帮助众多病友改善体质拥抱新生活。
王会儒教授，交大体育系博士生导师，国家一流课程《循序渐进练瑜伽》、上海交通大学“交通全球堂”《Theory and Practice on Improving Immunity Based on Traditional Eastern Exercises》负责人，在上海有限电视《卫生健康》频道、《金色》频道讲授《健身五禽戏》《都市太极养生操》《晚间能量修复瑜伽》等节目。
1.防晒！防晒！防晒！
2.狼疮活动期应减少或者停止运动。限制高强度运动，如慢跑、举重和高强度有氧运动，这些运动会对关节造成压力。
3.运动要适量，不能太累。
4.选择适合自己的运动方式，不随大流。
除此之外，SLE解忧杂货铺之前也为蝶友们专属定制了健身操——活D解忧操，简单有趣易上手，学会这个，大家就可以放心大胆的科学运动起来啦。
加油吧~一起来~
蝶友们
做适合我们的活D解忧操~
（点击视频，可观看学习）
1.坚持做这件事可降低SLE复发率，吐槽运动中遇到的尴尬事件
3.一项适合系统性红斑狼疮患者长期做的运动—八段锦（示范篇）
5.老婆确诊系统性红斑狼疮11年了，现在的她会和我每天晨跑5km
