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一位干燥综合征患者在社群中分享了她的日常缓解口干方法：使用大米或小米煮水喝。这种方法简单易行，且成本低廉，适合日常饮用。
材料：
• 大米或小米少许
• 清水适量
做法：
• 将大米或小米清洗干净。
• 放入锅中，加入清水。
• 大火煮沸后转小火慢炖，直至米粒开花，水呈现米汤状。
• 将米汤滤出，晾凉后饮用。
注意事项：
• 米量要少，避免煮成粥。
• 可依据个人口味调整米和水的比例。
• 每日饮用，持之以恒。
大米和小米都富含B族维生素、膳食纤维和矿物质。煮水过程中，这些营养成分会溶解在水中，易于人体吸收。此外，米水具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，对于缓解干燥综合征患者的口干舌燥症状有积极作用。
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