I’m Come Back
文摘
健康
2024-10-28 12:01
广东
好朋友说，你能每天更新公众号很厉害，并且还是带着颈椎病坚持的！我说是的，之前是周一到周四，现在我已经开始准备变成周一到周五了。另外同时也说明我的颈椎病确实改善了不少。
现在回顾一下，我这个颈椎病从出现症状到现在基本可以不在意它，一共持续了150天。最开始的一个月，一些基于颈椎病的并发症，比如单侧肢体发麻，胸闷心悸，十分消耗人的精力和转移人的注意力，继而也十分影响工作效率，更不要说工作之余写点东西了。我记得在它发作的初期，我平时可以三五天就写完的一个风水方案，当时整整花了两周的时间。因为我一天能坐在电脑前的时间可能只有一两个小时，因为手臂放在桌子上一会儿就开始发热发麻，而且这一两个小时里，我还要花掉很多时间去研究我的症状。以及由于对颈椎病缺乏经验和认知，也一度令我怀疑自身的症状是要中风了或是得了心脏病，直到一系列医学检查和医生对报告的解读确切告诉我，你既没有中风，也没有心脏病。你就是一种正常的颈椎退行性变，并且颈椎也没有变直，也没有压迫到血管和神经，所以也不需要医药的介入。如果觉得很不舒服，可以考虑去做做理疗和针灸。然后在第二个月里，我通过对日常坐姿和睡姿的调整，那些手臂热麻和胸闷心悸的症状就逐渐消失了。这使得我每天可以从事更长时间的案头工作。但是从第二个月到第四个月，我持续不变的症状就是脖子硬，肩背酸。虽然一直没有感觉到过疼痛，但是这种症状对精力的消耗和注意力的分散还是很严重的，导致尽管每天的上午和下午我都可以像上班族一样按部就班地坐在电脑前完成一些工作，但中午总是要平躺1小时左右才能缓解一下肩颈的劳累感。以及到晚上即便还一点都不困，但越早平躺在床上，越早会觉得比较舒服。以及这三个月里还几乎不能侧躺睡（尽管过去长久的侧趴睡姿也可能是养成我颈椎病的坏习惯之一）。总之我就是需要很多时间平躺着，当然我知道休息对颈椎病的恢复也很重要，但是每天需要这么多休息的时间，现代人也都总是很难接受。为此我还专门买了一个可以架在床上的平板和手机支架，以便于那么多我必须平躺在床上又睡不着的时间里，我还可以看点资讯和刷点淘宝。但是由于我的症状一直没有往更坏的程度发展，加上也不疼，所以我始终也没有去做过牵引、理疗、针灸、正骨什么的，中间只顺便在楼下做过一疗程三次的徒手筋膜松解。并且自己平时也一直在学习各种横竖的姿势调整和针对性的锻炼等这类的自然疗法，不过无论我多么孜孜不倦，这些手法也都收效甚微，尽管症状没有恶化，但也感觉不到有什么特别的改善。直到最后这一个月，我了解到游泳对颈椎病很友好，于是立刻去学习并实践了起来。没想到效果确实意外得好！我这个月终于不再需要花费那些必须平躺下来休息肩颈的时间了。我只要继续用我的番茄时钟，用正确的坐姿在案头25分钟，再起来活动5分钟，如此循环，我就可以像以前一样从早到晚地工作、创作和学习了（比较逗的是，我也恰恰是这样被累出颈椎病的吧🤷♂️）。Anyway，我有多久没感受到我的脖子是如此灵活和柔软了？在某些灰心丧气的夜晚，我平躺在床上盯着天花板思考人生的意义，在人短促的一生里，我们光是面对各种想到和想不到的病痛，就要花费多少时间。于是当我沉浸在这样一种悲观的情绪里时，我也甚至以为它一辈子都不会再恢复了。而现在它恢复得如此及时，因为马上就到11月了，而每年的11月到第二年的6月，会是我工作最密集的时间段。我当然也不会辜负它的回来，我依然会保持正确的姿势，以及坚持游泳和其他有益的锻炼，以及，必要的休息。写到这里，我都感动得快要哭了。因为我不但能写到这里（以前写一会儿就要停下休息一会儿），还可以写到晚上。我甚至到晚上之后，还可以像以前一样在睡前只要不困，就可以坐在沙发上边看剧边练琴一直到打哈欠，然后我困了之后还可以像以前一样侧躺睡（当然我用的是正确的侧躺睡姿，而非过去会造成脊椎右旋侧趴睡姿）。
前天晚上某平台的算法冷不丁把这条16年前的视频推荐给了我，我看完之后立刻把它加入了我的 #看一次笑一次 播放列表。评论一：588万次观看，仅次于陶晶莹对唱版，比张雨生官方版MV还要高，太令人惊讶了！评论二：这个男人过了16年还是没逃过演算法的魔掌。评论三：15周年了，每当我对现实感到失望、被压力逼得喘不过气，总会回到这里，重拾跟他一样的勇气，再次前行！鳳按：无论这位同学是不是故意的，但我和他有一个共同点就是，每当我感到特别惬意的时候，就可能冷不丁这样唱几句歌。本文及本人发表过的一切涉及饮食医药养生保健类文章，旨在分享个人经验、认知、见闻和心得，仅供参考，不作为任何医疗建议，读者与作者也并未建立任何咨询关系。读者有任何身心不适，在获得专业的医学检查、诊断和建议之前，都不应该对自己的生活习惯和饮食结构做出任何改变。
