我新的播放列表：
游泳跳舞和锻炼的人们
今天是我坚持周一到周五去游泳的第40天，我新建了一个播放列表，叫作「游泳跳舞和锻炼的人们」，以便把以前那些我看都不会看的，但是现在每天晚上都忍不住会刷到一些并会想保存下来的，一些和运动相关的视频给保存下来，空了再慢慢欣赏和慢慢学习。
这个名字透露的意图是：
我主要对有一定技巧性和节奏感的肢体运动感兴趣，比如当下我正在学习和练习的蛙泳，以及未来会学习的其他泳式。以及也不排除将来可能会学习自由潜的可能，因为自由潜看起来真的很自由。
虽然我更喜欢水里的运动，但也不排除将来可能想学习跳舞这种陆上的活动。
虽然我目前只对有氧运动感兴趣，但也不排除我将来可能会增加力量训练。
所以用这样一个并不符合语法规范但有主次且包容性强的列表标题，更适合我会往里面存的内容。
能游就行和永无止境
为什么我会需要建一个播放列表么？就是为什么会需要存很多值得借鉴的视频呢？
我一位已经游泳几十年的好朋友说：尽管通常来说是能游就行，但是关于泳姿这玩意儿吧，就算是世界冠军，他训练的时候还是在调整泳姿动作的，所以这是个没有尽头的事。
可能这就是游泳的魅力之一吧。我第一次发现一个运动可以让我失眠，因为睡前总是要刷一些游泳视频，然后一琢磨一兴奋，床上做几下陆地练习，就睡不着了🤷♂️。
近四年以来，唯一会让我晚睡很多的，大概是睡前必须琢磨清楚究竟买不买那把吉他这件事。
嗯，现在又多了一个兴奋点。
以及每培养一个爱好，都会有买不完的装备和服饰这件事，也是很疗愈的，比以前睡前只刷吉他相关的淘宝推荐，在视觉享受和眼界拓展方面要更丰富一些。
不过当我跟着感觉游了一个多月，并且夜以继日地存了很多别人的视频之后，我发现我好像依然蹬不到水…
于是现在我终于知道了，要纠正动作，看再多别人，不如先看清楚自己！
游泳可能会让我们更热情
以及游泳的社交性也可能也会让我这类偏技术宅的内向人的性格变得更热情一点吧。
发现这一点是因为万事不求人的我，为了观察和纠正自己的泳姿，上周就现买了一个GoPro运动相机带到泳池里，手忙脚乱架好，试了一遍自拍…结果并不能录到自己想要的内容🤷♂️。
隔壁泳道的女孩曾老师哈哈大笑。
我说我这不是不想麻烦别人么。
曾老师就继续教导我说：
然后曾老师就主动帮我拍出了我想要的水下动作视频，还让我们泳池非常nice的小周老师给我的姿势做了指导。
然后周老师对曾老师说我很聪明，一教就会。
我说哈哈，您说得很对！
这个女孩的性格确实很好，在所有每天都一起游泳的人里面，主动提醒我的腿部动作可能有问题的是她，不吝给我做演示动作的也是她。
和我一样自由的曾老师可以算是我们现在的泳池之光了。因为她对自己的要求非常严格，先抠好每一个细节，把泳姿练标准了，再去提高速度。据我观察，她每天大概游90-120分钟，除了中间大歇5-10分钟之外，都是来回不停游，喘不过气了就停15秒再继续游。
如果你每天都看到一个人毫不懈怠地做一件事整整一个月，那这种榜样的力量还是挺强大的。
于是我决定向人家学习，本周开始带上浮板背漂啥的从头练，把腿练好再练手，把手练好再练手脚搭配。不把每个动作细节抠标准了就绝不再跟着感觉瞎游。
是运动后大脑分泌的大麻素
令社交变得更有活力和趣味
然后我去了解了一下运动和社交的化学反应：
据说当我们做过20分钟中等强度的有氧运动之后，大脑会分泌更多内源性的大麻素，同时也会分泌更多内啡肽，但核心的愉悦感是来自于大麻素。
有些人会因此感到幸福，但多数人体会到的只是一种挺不错的感觉，就像是平时的忧虑减少了，心态更开放了，感觉凡事都有可能，生活看起来充满了希望。
而且内源性大麻素也会提高我们从社交中获得的快乐，有时候你甚至感觉不到游泳跳舞跑步等有氧运动带来的愉悦感，直到事后你与你的朋友或同伴相聚，你看待和参与互动的积极性和趣味性变得更强了。
总之呢，有氧运动本身就是会让人更愿意说话。并且我也发现自己在每次游泳完回家的路上，是一天里最想对人说话的一个时间段。
Anyway，不管是在泳池里游累了和游友儿聊聊天，还是游泳完了去找朋友坐坐，这种每天都和有实体的人保持一些连接和互动的感觉还是挺不错的。
