运动越多吃得越多
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文化
2024-10-23 11:50
广东
接《哈・我竟然会进入这个区间》中提到的<游泳既能燃脂也能增肌>，那么自从我每天的主要活动量从1小时变成了2小时30分之后，我发现我的食量也变成了之前的1.5倍。大概要吃多少呢？我来举一个例子：上周五我游完泳去朋友家做客，我说请容许我来规划一下，由于我每天要吃的东西不一样，你们家里不一定有我要的食材，其次由于我不吃主食，不吃放了糖、勾了芡、裹了粉的肉和菜，所以你们即便做了足够一家大小五口吃的一大桌饭菜，但其中我能吃的部份任由我全部吃光，也大概率还是不够我吃的🤷♂️。so，请允许我吃你们的一部份，然后我自己再叫点外卖。也顺便让你们看看我一日一餐到底会吃多少东西。因为以前来你们家做客呢，我都是中午吃过了，所以晚上要么只看你们吃，要么只陪你们吃一点点，你们就觉得我是餐风饮露活着似的呢。然后那天晚上我一共吃了四个煎蛋，半只烤鸡，半条鱼，一整只猪蹄炖的老妈蹄花里还配一份猪脑花，一份白萝卜，一份海带丝，半碗凉拌菜，一把花生米，一块黑巧克力，一小碗营养酵母片兑的糊糊…大概就是这些，其实那天没有吃很饱。回到家后想要不要再吃点，有点懒得再动手和动嘴，就算了。你以为我吃这么多会囤积很多脂肪对吗？其实刚好相反，我的体脂秤最近在把我判别为肌肉苗条型的同时，也提醒我目前的体脂率8.4%，已经低于标准值了，由于体内脂肪不仅能够储存能量，还能帮助吸收可溶性维生素，同时还能保持皮肤和发质的健康，因此，请注意不应该再减少体脂了。
