哈哈・我竟然学会游泳了
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文化
2024-09-23 17:01
广东
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我记忆中，小时候至少有两次差点被淹死的经历，所以对于水的恐惧，无论承不承认，应该都是存在的。不然为什么到42岁了还依然不会水呢？为什么每次跟朋友去海边玩，就只能在沙滩上帮人看衣服呢🤷♂️？上个月我做了三次筋膜松解，我的物理治疗师根据我具体的症状，教了我几个日常锻炼肩颈的动作，其中我感觉最有效的是靠墙站立，反复举手伸展的动作，我对着镜子练着练着就突然想到，这不就是蛙泳的上半身动作吗？于是我搜了一下颈椎病和游泳的关系，果然，在骨科医生的普遍共识里，都认为游泳，尤其是蛙泳是改善轻型颈椎病的最佳运动。而我的情况正好是轻型的颈椎病（项韧带钙化，脖子紧，肩背酸，无其他症状），于是我想把游泳列为我日常的运动项目之一，而由于我完全不会水，于是我先请了一位教练用了四节课（连续每天1节，每节1小时）来学习蛙泳。上完第三节课，教练说目前这样也差不多了，其实摘了背板往后就开始自己练也是可以的，所以第四节课可上可不上。由于我这游泳课上得有点意犹未尽，就建议再上一节巩固课吧，于是教练又给我上了第四节课。会游泳的朋友说，在成年人里面，我算是学得很快的那一拨了。因为我基本上是三节课就学会的，那么截止第三节课，我在水里也就一共待过3个小时，因为是连续三天纯上课，下课后也没有再下水练习的时间。教练说，我学得快主要在于对水的恐惧和呼吸的环节很快过渡了，很多学员会卡在这个步骤多花一些课时。而我由于不急于换气，就可以埋头自己先调整好动作再继续。教练说哈哈，那你很厉害了，不需要在家练脸盆憋气了！而我觉得之所以学得快，主要还是在于教练的指导能力。由于她能知道我每一个错误动作的心理因素，从动机上解决问题，对我这样的学员而言，就非常容易理解，也很好迅速矫正。以至于每一节课的一小时内，没有重复多余的练习动作，都是纯粹的学习和矫正。我现在动作不标准是因为不熟悉，缺乏练习，不代表我不知道问题出在哪里。我都记牢了我的问题的原因和矫正手法，后面自己练应该会越来越好的。然后我会游泳的朋友说：你要是能随便闭气2-3分钟的话，应该练自由潜。练游泳浪费了。然后给我发了一段《自由潜单蹼天花板PK实况解说》的视频。我看了之后觉得又发现了新天地呢！哈哈！感觉这种运动挺适合我哎，因为如果可以的话，其实我并不是很想浮出水面。朋友说：还不怕泳池人多。反正就你在池底玩，人家都在水面上。我说：哈哈，还真是！超适合我这种社交恐惧宅的性格，有点清道夫的感觉了。Anyway，这都是说着玩，在未来很长的时间里，我都会先花很多时间把蛙泳练好的。那么接下来我就要进入探地图模式啦，家附近的游泳场地都试试。教练教学那个游泳馆离我家比较远，而我又不会开车。
