家长学校2024年

各阶段学习

心得汇总

辅导员：Tina

我的女儿今年15岁，正面临中考的一个关键时期，她休学在家已两个多月了。从今年寒假开始，他几乎就不怎么学习了，假期作业也没有写，开学的时候就说不想去学校了，刚开始我以为只是短暂的，没想到就这样再也不去了。

今年二月底，孩子主动要求去医院，我带她去医院精神卫生科，诊断是抑郁状态，建议住院治疗，我不甘心，又去了另一家医院，结论是一样的，但是大夫说孩子还小建议中药治疗，辅以心理咨询，但孩子很抗拒，不吃药，也不做心理咨询，每天沉迷游戏中，作息时间也完全不正常，这个时候我几乎要崩溃了。

一个偶然的机会，我结识了叶子老师，她引领我在三月初加入了郁金香家长学校，在这里，镜面老师给了我巨大的帮助，每天在群里学习简老师分享的心理学知识，家人们的暖心分享，我的世界开始发生了变化。

每当我遇到困惑的时候向镜面老师求助，微信几乎是秒回，给了我及时的建议，并且推荐我学习了《镜子的法则》，《心眼力》，《遇见未知的自己》，收听撒红老师的情绪管理微课，并教我观呼吸的方法。

我从最初的无法集中注意力，血压高，头晕，到现在基本上能保持稳定的情绪，并且能平静的面对孩子的种种不理智言行。孩子从之前的紧闭房门不与我沟通，渐渐开始可以和我谈心了，自残的现象也没有了。

通过这段学习，我主要有以下收获：

1.学会放手，坚持“三不”。自从孩子上初中以来，我的关注点都集中到她的学习上，迷失了自己，也困住了孩子。孩子学习遇到困难，我没有及时帮助她，反而各种嫌弃，言语上的，态度上的，不能理解孩子，以自己固有的思维认定孩子就是不努力，给孩子造成了很大的伤害。

通过执行“三不”，孩子渐渐对自己的事上心，中考体测如期参加，尽管成绩并不理想，但我认为已经是进步了。

2.管理好自己的情绪。与孩子沟通，一定要控制好情绪，一方情绪失控就失去沟通的基础，必定不欢而散。孩子爸爸脾气比较暴躁，一个月前，他本想在出去工作前，好好和孩子谈一谈，结果没有控制好情绪，摔了孩子手机，造成孩子对他更深的隔阂，至今不与她爸对话。

3.接纳孩子，善待自己。通过学习，我看到孩子的问题与我的教养方式有很大关系，自己多年来对自己严格要求，对孩子也是很少赞扬，鼓励，总是看到孩子不好的一面，在孩子的记忆中，我们就没有夸奖过她，总是批评指责。对孩子要求太苛刻，忽略了孩子的心理感受，压抑的情绪终于以不去学校，沉迷手机游戏的形式爆发了。

同时，我发现自己对待爱人很多时候像《镜子的法则》中的幸子，充满抱怨，不理解，将亲子关系摆在夫妻关系之上，对爱人的关心不够，家庭氛围不够温暖安定。

当我发现这一点时，我充满了自责，镜面老师鼓励我，放手，坚持“三不”，温和拒绝孩子的不合理要求，给孩子成长的力量。同时，多多关爱丈夫，多读书，多锻炼，自我成长，我身体的不适越来越少，期待孩子也越来越好，相信她一定会好起来的。是的，孩子情绪失控的情形也越来越少了。

4.小组学习和班级学习给我很多启发。通过小组学习，在Tina老师，叶子老师的引领下，素昧平生的家人们敞开心扉，讲述自己的痛苦经历，成长经验，给了我很多启发，在孩子养猫的问题上，吃药的问题，不做家务的问题上，家长情绪平静的重要性，家庭氛围温暖安定对孩子至关重要等方面现身说法，对我启发很大，很多共性问题得到了指导。感觉我们这一期家人不是亲人胜似亲人，感恩遇到家人们。

辅导员：Linda

加入郁金香快半年了，二阶段的学习马上就要结束，从3月正式加入小组学习，一个最大的感受，就是意识到要改变自己，改变不容易，但前面很多的榜样告诉我，坚定信念，聚焦当下，坚持学习成长，坚持分享感恩，就一定可以看到改变后的自己。

Linda老师，是我二阶段的辅导员，在我们班的同学眼中，她是一位智慧、大爱，真真有如如不动之力的老师。感恩老师进班带领我们写感恩心赏，从身边认识或不认识的人，一件小的事，一棵植物，一只动物，一个物件，一念想法，都有我们值得去感谢的地方。

有幸，我在第二天就跟随Linda老师写感恩日记，在群里分享，也认真读其他伙伴们的分享感恩，三个月下来，一直坚持，我感到我的心宽了、柔了，少于抱怨、生气，多了一份理解、宽容，遇到事情可以让自己慢下来，体会别人，体察自己，发现事情不必事事都按自己的想法，都可以协商平和的解决。

当然，有了这份小小的稳，和每天观呼吸打卡也是分不开的，镜面老师说过，观呼吸可以提前释未知的情绪，当事情来的时候，我们就不会卡在事件里，可以跳脱出来，看见别人和自己的需求，自己去满足自己的需求，疗愈自己就可以了。

孩子用她生病的方式来唤醒我，我醒了，用努力学习成长来感谢我的女儿，用执行“三不”放手给女儿充分的自由自主，来陪伴她康复。在郁金香的平台上，我开始看书了，以前总是以工作忙，事情多为借口，总是用在手机上浏览网页来安慰自己还是在学习。现在，尽管还有很多要学习的书籍还没读，我允许自己在学习的路上用自己的节奏向前进步。

我看到了自己的改变，也看到女儿的改变。女儿时不时的要和我分享一些她的想法了，语气柔和了很多、这次出院后，主动吃药，尽管还是要忘记，她告诉我“妈妈，我以前排斥，现在知道要好好吃药了”，我回应“嗯，妈妈知道了。”

女儿放假在家，自己联系上贝斯课、篮球课，买了锯子、热熔枪、木板等给同学做生日礼物，给婆婆做生日蛋糕，给爷爷DIY做木柄签字笔，根本不用催促、提醒，她自己感兴趣的事情，有足够的力量去安排完成。

有一天，我静静的想到，女儿做的这些事情，是她的功课，是她在找回自己，疗愈自己，我带着信任，怀着爱，去看见、欣赏、鼓励就可以了。

Linda老师的女儿说：躲在云里面的星星也在努力的发光，我的女儿和所有目前在症状中的孩子都在发光，蓄积能量，我相信在某一天，孩子的光就会冲破云层，她们带着各自的光活出属于她们的精彩人生，我还相信，这些善良的孩子的光还会照亮别人，收获属于她们的人生意义。

二阶段的学习快要结束，新的阶段的学习即将打开，感恩在郁金香遇到的所有老师和同学们，有智慧大爱的辅导员老师引领不会迷悯害怕，有同学们簇拥着互拉着向前不会孤单掉队，期待新的一个阶段学习的过程和沿途的风景，只管去体会经验，去遇见更好的自己。 

导师：Tina

回想孩子之所以生病，是因为在她青春期成长的关键时期，做为母亲的我由于自身事业发展不顺，加上父亲突然离世，自己的情绪非常不稳定、焦虑、抑郁，然后把自己的不良情绪投射到了女儿的身上。

孩子本来很乖，很在意父母，但是由于对她期值太高超过了她所能承受的范围，而且对她所喜爱的日本动漫粗暴反对，她就只有通过生病来逃避现实。

女儿当时在外地读大学，大一上学期被确诊为抑郁症。生病以后休学了一个学期，后来不放心她一个人在外地，我们费了九牛二虎之力把她转回本地的大学。情况不好的时候，我们觉得只要她能够平平安安的就很好了，但往往情况有些好转，我们的不甘心又上来了，又开始对她有所期待，拿她和她的同学和别人家的孩子进行对比，往往这种时候，她的情况又会倒退回去，出现退行。

所以这个过程当中，情况时好时坏，反反复复。有时候是进两步退一步，有时甚至是进两步退两步。回想这个过程真的是一段非常艰难的时光。

后来认识郁金香，通过不断的学习和自我、成长，我意识到孩子之所以出现问题，就是由于父母的过度焦虑，还有太多的说教。孩子生病了，根源更多的是在父母，在于不良的家庭互动关系，是这个家病了。此时最重要的是修复受损的亲子关系。关系胜于教育，如果关系没有修复，父母说的越多越容易使孩子心门紧闭。

加入郁金香家长学校以后，每天在群里看到镜面老师提出的止语和三不原则，在我想要干涉孩子和唠叨的时候，就照着去做，发现非常的管用。在此非常的感谢镜面老师和郁金香家长学校的志愿者们。

苦难是化了妆的礼物，它的背后一定有大大的祝福。相信只要我们从自己做起，孩子们看到感受到了父母的改变，就如同蝴蝶效应，他们也一定会慢慢发生改变，因为每个人都有实现自我价值愿望，只是由于生病，他们的这个本能被潜抑下去了。我们要满怀信心，相信每一个孩子都会越来越好！

导师：Tina

回想过去的这几个月，因为孩子的病情；自己无时无刻都处在一种焦虑、担忧、失眠、无助和绝望的生活状态之中；我的孩子已经19岁了，2018年已经顺利考上大学，就读两个月后孩子突然提出退学，理由是她不喜欢自己目前自己所选择的专业，想回来复读，因为孩子平时的很多做法和别的孩子存在很多差异，我经过慎重考虑，最终还是尊重孩子的选择。说实话，因为我好怕，我怕孩子走极端..我怕因为我的勉强而失去孩子，我相信所有的父母都能体会我当时是个什么心情。

孩子当初回来进入补习班学习状态还不错，可是没过多久，老师打电话告诉我，孩子很少去教室上课，通过周末和孩子耐心沟通，孩子满脸泪水的告诉我，她怕去学校，她怕去食堂，她怕去人多的任何地方。每次到了人多的地方孩子全身都会冒冷汗，全身都会颤抖。

作为一个母亲，孩子多年的变化我不是没有感觉，第一预感告诉我，我的孩子病了，我必须带她去医院，可孩子一直不同意，总告诉我自己没事，面对再次回来复读的压力，孩子的情况越来越糟糕，最终孩子自己提出来去医院，可经过多项检查，孩子其他一切正常。

不得已我到处上网查询，结合孩子近几年的很多症状和表现，很幸运的是通过网络我认识了郁金香的小编，通过小编把我拉入全国抑郁患者和家长群，通过大家的交流和学习，使我对孩子有了一个重新的认识，我明显感觉到孩子的病情与我对她的教育方式是密不可分的。

要想改变孩子目前的症状，首先我必须改变自己，一次偶然的机会，我进入了一个家长群，通过一位家长的分享，我有幸加了镜面老师的微信，通过简单的介绍，在镜面老师的指导和分享下，我认真的看了几位妈妈的文章和聊天记录，从中真的是受益匪浅，让我明白了孩子的病情多数来自于家庭，作为母亲有不可以推脱的责任。

老师再三叮嘱我，从此刻起止语：不要求孩子、不鼓励孩子、不建议孩子任何事情，说话之前，深呼吸，忍住脱口而出的话，想到孩子就去看书，可我当时真的无法静下心来。老师耐心的告诉我，静心的方法只做三件事，观呼吸、尽可能的去看书、听撒红老师的喜马拉雅、如果看不进去书就去走路。

通过这段时间的学习和改变，我不再对孩子做任何的要求，更多的是对孩子多了一份尊重和信任，改变了以往用自己以爱的方式去控制孩子，现在的我除了改变、接纳、放下和面对，更多的时候我选择了爱自己，业余时间我除了学习还会选择去健身，和朋友聚会，把自己的时间都安排的满满的，我不在把焦点都放在孩子身上，除了周末孩子需要我的陪伴，更多的是倾听。

通过细致的观察，我发现孩子也一天比一天进步。她不再像以前一样情绪容易爆发，而且周末有空都会主动陪我一起出去购物、散步、要知道之前这些孩子从来都不可能做到的。

接下来的日子我会继续努力和老师以及家长们一起学习和交流，为了我们的孩子早日康复，大家一起努力吧！