阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
抗抑郁药物对中度重度抑郁有效，通过调整神经递质水平起作用，需至少两周见效。药物可恢复欲望、稳定情绪、改善睡眠、消除孤独绝望感、转变认知。解决抑郁需耐心，等待药物起效是最好办法。
文/老K
很多人固有认知中存在一个观点：“是药三分毒”。
但抑郁后，那些抗抑郁药物真的对我们是伤害更多吗？从现代医学的理论来说，这么讲是相当不严谨的。抗抑郁药物有个原则，就是如果症状不严重，只是轻度抑郁，那可以通过心理治疗再加上自我调整的办法来对付抑郁，这时候药物是吃不吃都行的一个选择。
可要是抑郁症到了中度甚至重度，那就一定得用药物来介入治疗了。
但很多人困惑，为什么吃了很久的药物但是症状始终不见改变，事实上这是我们不了解抗抑郁药物的治疗机理。
现在市面上很多抗抑郁药物是通过调整5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素这三种神经递质的水平来进行。
但是药物起到效果大概需要至少两周以上，有些时候一种药物没有服用“正确”还需要重新换新的药物，所以一定要保持有耐心。
那么抗抑郁药物起效到底是什么感觉呢？我从五个维度给大家介绍。
01、
欲望恢复
抑郁最严重的时候最明显的症状就是欲望减退，什么都不想吃，甚至连和喜欢的异性都不想约会。
如果药物起效的话，你会明显感觉自己活着的动力重新回来了。
也就是你开始对美食和异性感兴趣了，因为这是最底层的需求，抑郁最容易摧毁的就是作为生物的基本活力，当抑郁减退也就代表的活力和动力恢复了。
这种兴趣和活力又回来了，这是抗抑郁药物起作用的一个重要表现，也是患者生活质量变好的直接证明。
02、
情绪开始稳定
患上抑郁焦虑后，我们会明显感觉自己情绪阴晴不定，这个时候千万别责怪自己，因为这不是因为自己的问题，这是抑郁和焦虑导致我们的状态改变。
抗抑郁药物不会让我们马上变得快乐起来，很多人总有个误区，觉得好像抗抑郁药物就像“快乐水”一样，会让我们马上变得高兴，这是个非常错误的想法。
倘若你吃抗抑郁药物突然变得一直开心快乐了，这时候反而需要警惕自己是否“转相”了。抗抑郁药物是帮助我们情绪恢复到一个相对稳定的状态，因为正常人也不会成天到晚的开心快乐。
03、
失眠越来越少
睡眠问题是困扰抑郁症患者最多的问题，要知道抗抑郁药物改变最明显的也是睡眠。
患者或许会察觉到自身入睡的速度加快了，夜间醒来的频次降低了，睡眠质量有了显著的提高。优质的睡眠不仅能够助力身体加速恢复，还能够促使情绪趋于稳定，让精力得以更好地复原。故而，睡眠模式的优化乃是抗抑郁药物发挥效用的重要标志之一，亦是患者身体状况得以改善的有力佐证。
04、
孤独和绝望慢慢消失
孤独和抑郁经常是形影不离的。
抑郁患者常常觉得自己被浓浓的孤独和绝望给围住了。他们心里好像盖着一层厚厚的乌云，啥希望都看不见。
不过呢，等抑郁症开始好起来的时候，这种浓浓的孤独感和绝望感就会慢慢没有了。
他们开始能体会到生活里那些小小的幸福，慢慢不再陷在悲观失望的情绪里头了。
05、
认知转变
抑郁症患者通常认知总是非常悲观，他们看待事情往往不会往好处想，所以你会发现他们经常把事情想得非常糟糕。
“思维的转变是抑郁症痊愈的重要标志。”
患者开始能接受自己的想法，正眼瞧自己的负面情绪，不再光想着躲了。
他们能更公平地看问题，慢慢找回理性思考的本事。
就比如说，以前可能因为一件小事就觉得自己啥都不行，可现在就能清醒地分析事情的前前后后，不再对自己太狠太苛刻了。
最后，我想说解决抑郁症是一个长期的过程，很多抑郁症患者都是“急性子”，但很可惜在抑郁面前急性子的人是抑郁症的大忌，你越是着急想好起来，越容易陷得更深。
这个时候，等待药物起效是最好的办法，我想这个世界大多事情都是需要等待的。
因为很多时候你做了该做的，剩下的交给天意这是最大的智慧。
正所谓，因上努力，果上随缘一些。
文章作者：老K
老k简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业10年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行），督导小时数：60小时以上。
培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等
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