阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
抑郁焦虑患者常因症状痛苦，森田疗法认为症状正常，只是对待方式有误。接纳自我及症状是走出困境的关键，理解接纳意味着认识到我们本就完美无瑕。
文/老K
佛家有一句话叫“本来无一物，何处惹尘埃”。
这让我突然想到一句话：“假如一个人和你说疾病本身就是一种假相，不是本质”。你会怎么想？
很多抑郁焦虑的人产生症状后，和症状纠缠在一起，好像不把症状杀了都不罢休。
可现实就是，症状没有减少多少自己却越来越痛苦，当初上学考试都没这么努力过，想一下也是可悲的。
但症状这么多年真的伤害自己了吗？很多强迫症和焦虑症患者担心的事情压根就没发生，自己却被这些想法和念头吓死了。
我在想，很多人为什么总是要和这些痛苦纠缠在一起呢？事实上还是因为自己始终觉得这个世界必须按照自己的想法运作，强迫症的人就希望自己手上没有细菌，焦虑的人希望绝对的安全感，抑郁的人希望自己时时刻刻开心。
把本来作为人正常的情绪（焦虑、抑郁恐惧等）这些都以不正常对待，那痛苦不找你找谁呢？
所以森田疗法始终教导我们，症状本来是正常的，只是我们对待它的方式出现了问题。
所以，身兼作曲、演员、制片的巴西导演卡耶塔诺.费洛索说：
“近看之下，没有人是正常的。”
学了心理学后，被很多老师告知“几乎不存在完全健康的人”就是这个道理，世间哪有什么绝对正常的人呢？都是我们自己幻想的而已，反而这个世界想当完美的人最后都去了精神病院和监狱了。
在你了解了这个前提后，那你就明白如何走出所谓的抑郁、焦虑强迫了吧？
还是接纳！
人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说：
“当我接受自己原本的样子时，我就能改变了”。
用曾奇峰老师《幻想即现实》这本书中一句话来说就是：“变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。”透过对症状的态度，大家其实都是对自我的不接纳。
所有的问题，其实都是我们自己还不了解的那部分的一种呈现，不管是身体上的病状，还是心理上的病状，都是这样。这些症状不应该被赶走，而是应该被倾听、被温柔对待、被接纳。
这也是森田疗法总是教导大家带着症状生活的缘故，正如佛法所言：凡所有相，皆为虚妄。
当你理解了真正接纳的意义，你会恍然间发现没什么需要接纳，因为我们本就是完美的，本来就没问题。
文章作者：老K
老k简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业10年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行），督导小时数：60小时以上。
培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等
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