阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
抑郁症患者常被误解为脆弱，实则常具强大意志力和忍耐力。他们追求完美，责任感强，但内心常压抑。走出抑郁需跟随内心，过度依赖意志力反成阻碍。
文/老K
有人说，抑郁症患者都是脆弱、玻璃心。
但我想和你说，非常多的抑郁症患者正好和我们想象的不一样，那就是有极强的意志力和意志力。
为什么说抑郁症患者有极强的意志力和忍耐力呢？
最近有个编辑给我寄来一本书《抑郁的力量》，看完后和我的想法是一样的。
因为当抑郁症无法正常生活的时候，再碰到别人的指责时，很容易认同觉得自己就是那个脆弱的人，于是更加不满自己。
可事实上，就像我说的，抑郁症患者相反不是这样的。
泉谷闲示在《抑郁的力量》中指出，他诊治过很多抑郁者，这些人都有一个共同的特征，那就是意志力和忍耐力极强。对此，大家是不是很意外？
在他的观点中，认为抑郁症患者特别喜欢按照头脑来思考问题，这就导致了一个问题：
头脑习惯使用“必须”、“应该”这样的句式，自己做什么不是按照内心，而是按照那些头脑的指令。
但我们的内心却正好相反，内心是按照“喜欢”、“想要”这样的逻辑，有时候头脑过于强势，完全忽略内心的感受最后形成了巨大心理冲突。
咱们的头脑搞的那套“独裁统治”，那可是牢固得很呐。一直被压着的内心还有身体，对头脑的这种“独裁统治”实在是受不了啦，决定来个全面“罢工”，压根儿就不理会大脑下达的所有指令，这时候，人就掉进抑郁的状态里喽。
其实《蛤蟆先生去看心理医生》里描写得非常形象：蛤蟆先生就是个典型的例子。
他长时间处在压抑和自我牺牲当中，把自己都给弄迷失喽，最后没办法，只好通过心理治疗来重新找回自己内心的平衡。
蛤蟆先生在书里的那些经历，正是好多抑郁症患者的真实样子。
他们长时间地忍耐和自我压抑，慢慢就对生活没了热情，感觉又无力又绝望。
别看他们表面好像挺强大的，实际上心里早就满是伤痕啦。
要知道，抑郁症患者很多都是优秀的。
《抑郁的力量》中指出抑郁者的6大性格特点：
◆追求工作的准确性
◆做事周密
◆勤勉
◆有良心
◆责任感强
◆在人际关系中回避冲突，会尽力满足他人
所以不知道大家发现没有，抑郁症患者特别循规蹈矩，很多时候你会感觉有抑郁和强迫的人特别遵守规则。甚至有些人生活方式就像机器人一般。
可他们的内核却非常空洞，按照自体心理学的观点属于自体虚弱，小时候可能在本应该肆无忌惮成长的年龄被按照各种要求长大的，即便是一个懂事听话的人，却内在很虚弱。
认识到这个，对我们每个人来说都很重要。
如果你抑郁了，那你要知道，抑郁恰恰说明你很棒，你只是太累了。你不需要自责，不需要内省，只需要尽情休息。
抑郁症患者觉得正因为有强大的意志力，所以他们渴望通过意志力走出抑郁症，但无情的现实却会告诉他们，这都是一种幻想。
因为这场战争，是自己和自己的，这个世界再牛逼的大力士也无法举起他自己。
所以过度强大的意志力在康复抑郁症这件事上，反而成为了一种阻碍。
他们常常不愿意承认自己的弱点，害怕自己被视为“失败者”或“懦夫”。
这种心态让他们在面对抑郁症时，选择隐藏真实感受，继续硬撑下去。
那么我们走出抑郁的一个前提，那就是试着多跟着内心来走，头脑只是辅助，这样的生活方式一开始肯定会让很多抑郁症患者没有安全感，但尝试把头脑这个标尺丢了后，你并不会失控，相反真的会很爽。
试试去做吧！
文章作者：老K
老k简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业10年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+ （目前仍在进行），督导小时数：60小时以上。
培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等
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