阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
内容详细介绍了在理解了森田疗法后，为什么还是好不了的重大误区。
以及我们怎么走出这个误区的问题，适合抑郁、强迫焦虑等神经症患者。
文/老K
森田疗法及其他方式在应对神经症方面所作出的最大贡献，在于为人们提供了另一种思考路径。例如，过往当我们遭遇问题时，必定要寻觅解决问题的途径。
然而，就神经症而言，短期内它确属无解之态。在此情形下，我们唯有学会应允和接纳。其原理在于，诸多时候产生焦虑与杂念实属再平常不过之事。您若随意于大街上邀一人询问，向其提及在一生之中是否曾有抑郁和焦虑之时，在生活里是否产生过奇奇怪怪的念头？
早年，我曾专门撰写过一篇文章，在其中设置了一个投票选项，征集了形形色色之人的奇怪念头。
我印象最为深刻且有趣的，是有一人言及坐在领导身后，只因这位领导是个大光头，他一时难以自控，总是担忧万一自己上前弹了这位光头领导的脑袋该如何是好，他因这一想法当时惧怕至极。
您瞧，此类念头实际上众人皆有，而我们往往最大的弊病便是总是将那些正常的状况视作不正常。
森田疗法呢，就是让咱们学会允许自己出现的各种本能，这些本能有好的，也有坏的。反正不管咋样，都得允许它们存在。
咱们追求美好的东西是本能，咱们也有人性不太好的一面，不管你承不承认，这都是客观事实。
接下来我要说的是，好多人看到森田疗法以后，觉得这个道理真让自己一下子就明白了，然后每天就在那琢磨接纳啊、顺其自然啊、为所当为这些东西。
但是没多久，失望可能就来了，因为好多人琢磨了半天，症状一点儿也没减少。我再跟您强调一下，接纳症状以后，不是说症状就没了，不是把它消灭了，而是不再跟它纠缠不清。
就好比阳光下的影子，你不再每天想着怎么把影子去掉，而是回到正常生活里，影子还是会跟着你。在这我得跟大家说，接纳不是结束，而是一种态度，是你跟自己和解的态度。要是哪天你真懂了接纳的意思，你就会发现这世上的所有东西，包括你自己，都有存在的道理，不会因为你自己想不想，它就多一点或者少一点，你就是这个世界里的一份子，不是能改变这个世界的人。厉害的人都是在现有的条件下一点点变好的，哪天你真想变得完美和更好，那也是在接纳的基础上。
所以我们心理圈有个经典的说法叫：“当你不想改变的时候，改变才会真正发生”。
