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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我是一吃凉的东西，胃就不舒服，还影响后背难受！咋办啊？
最近这天气，冷空气来袭了，不少地方最低温都降到0°以下了。
大家也都开始忙活起来，各种保暖措施都用上了，比如说暖宝宝、电热毯、热水袋等等。
特别是电热毯，我个人是十分不推荐使用的。
用完后全身特别的干燥，所以，我宁可被冻的哇哇叫，也不愿意用电热毯。
前年过年时回老家，就开开用了一晚上，第二天睡觉嗓子疼，有黄痰，难受了好几天。
大家体寒，怕冷，艾灸就得做起来了。尤其是这几个穴位：
1.补阳止咳
最近这些天甲流非常厉害，甲流是啥？就是甲型流行性感冒。
群里有个小伙伴问我要不要给孩子打预防流感的针？我的看法是：没必要。
流感，每年都会有，我身边就有朋友，打了流感疫苗，流感还是得，没有见流感的患病频率有明显的下降。
如果孩子感冒咳嗽不停的时候，可以手持一根4厘米石磨艾条，远远的艾灸孩子的后背上，就在脖子附近的位置。
温度别太高，温温的，很暖和，很舒服就行，艾灸个20-30分钟。
如果孩子出了点汗，记得及时擦干，再给孩子捂严实点。
这样艾灸，能刺激背部的肺俞、风门、大椎、定喘这些穴位，起到御寒祛邪、化痰止咳的作用。
咱们的背部还有条督脉，也叫“阳脉之海”，是全身阳气的总管；
督脉两侧1.5寸的地方，还有两条膀胱经，负责身体的表面。
所以，那些正气不足，或者因为吃太多寒凉食物、熬夜等原因导致正气受损的人，经常用艾灸艾灸颈椎后方，能让膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
「大椎穴」：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处即是。
2.帮助睡眠
艾灸脖子后方，除了可以温阳驱寒，防止感冒，治疗咳嗽之外，还能改善睡眠。
颈部后方是身体的气血，往头部供给的通道。
要是颈部供血不给力，或者经络堵住了，气血流通不畅，那失眠就找上门来了。
颈部有个穴位叫安眠穴，手持艾灸让家人帮忙艾灸一下，就能温通经络，改善气血状态，缓解颈部肌肉的紧张，让大脑供血更顺畅，助眠效果杠杠的。
要一个人在家，没人帮忙，怎么操作呢？
有个不是方法的方法，就是眼部艾灸罐，反着戴，把艾灸罐朝向脑后。
大概能艾灸到脑后的风池穴，安眠穴附近。
虽然有点别扭，但总比啥也做了强。
「安眠穴」：在颈部，用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上。
睡不好的时候，睡前边数数，边揉它，也同样有效果。
3.体寒肥胖
肥胖的朋友，多数都体寒。
说到这有朋友就不理解了，说：我听说胖的人，都耐寒，为啥你说胖人都体寒呢？
胖人脂肪多，脂肪可以防寒，但是脂肪为啥多呢？
因为身体内部的脏器寒凉，体内寒，所以，身体拼命堆积脂肪，让脏器没有那么寒。
所以，脂肪多是外在表现，内在是脏器太寒。
体寒肯定得艾灸肚脐，也就是神阙穴，是脾胃经的交汇点。
对于那些阳气不足的人，冬天吃点寒凉的东西，就容易拉肚子、肚子疼；
特别是小孩子，晚上睡觉爱踢被子，肚子一着凉，晚上睡前把自发热艾灸贴贴在肚脐，能艾灸肚脐4-6个小时，肚脐温温的，就能调节脾胃功能，促进消化吸收和排泄，全身气血循环也能改善。
肚脐附近还有关元、气海、天枢等穴位，这些穴位艾灸时也常用，能补阳益气。
像宫寒痛经、手脚冰凉的人，艾灸肚脐也能帮助改善血液循环、疏通血脉、振奋阳气、温经散寒。
长期久坐、肚子上有小赘肉的人，艾灸也能疏通中焦淤堵，起到减肥瘦腹的作用。
觉得贴敷效果弱，咋办？
找个单联的镂空艾灸罐，用绑带直接绑在肚脐就行。
艾灸罐在衣服里面，外面穿个不咋穿的衣服，随便造。
艾灸完后，在穿上平时的衣服就行， 这样艾灸味也不大，多数朋友都能接受。
「神阙穴」：肚脐。
①甄选三年陈艾· 6小时恒温热灸· 全身各部位可用
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