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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我爸的脑梗就是发现早，所以症状都有，半个小时送到医院，脚就挪不动了，马上也说不清楚话，再就是一侧手脚动不了了，他自己急得哭，好在提前有过放血，两个月就康复了，76了还能带孩子 ，能下地种菜。
今年55岁的王大妈和她的老伴赵大爷，在郑州经营着一家小面馆。
由于长期起早贪黑，生活作息不规律，且在饮食上毫无节制，赵大爷突发急性脑梗，被紧急送往医院。
与赵大爷朝夕相伴、饮食相同的王大妈，却因自身挑食的习性幸运地躲过了脑梗一劫，这令周围的人都大为诧异。
医生了解情况后，对王大妈竖起了大拇指，说：幸亏你对这的几种食物敬而远之，才得以在这场健康危机中幸免。
今天，冯名雨就和大家聊聊，想要远离脑梗，应该少吃哪些食物，以及中医预防脑梗的几个小技巧！
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1.三种食物
01.酒精
大家都知道，酒精有毒。
世界心脏联盟的简报指出，约有230种疾病与酒精有关。研究发现，经常喝酒会增加记忆力丧失和老年痴呆的风险。
而且，长期大量饮酒会导致脑萎缩。即使是适量饮酒，也会让大脑体积变小，喝得越多，脑体积改变越明显。
所以，为了健康，最好的做法是滴酒不沾，保护你宝贵的大脑。
02.高油、高盐食物
高油、高盐食物不好消化，会拖累脾胃，还会给肾脏，带来负担。
过多的盐分摄入会加重肾脏的代谢负担。
高油食物会让胆固醇水平上升，血管容易拥堵，影响血液流通。
如果大脑是城市的中心，血液就是通往中心的道路。
道路被油脂堵塞，大脑怎能得到足够的养分和氧气？
得不到充足供应的大脑会发出求救信号：记忆力下降、反应变慢。
所以，要避免心血管疾病，得避免高盐高油的饮食习惯。
03.高糖食物
爱吃糖的人皮肤可能泛黄无光，精神不振，身材虚胖，不爱活动。
糖吃多了，容易生痰，导致经络血脉堵塞，引发眩晕、四肢沉重、心脑血管疾病等。
甚至降低大脑和记忆功能。病从口入，生活中各种甜食诱惑，还得控制好的。
2.两个解决方法
01.补阳气：刮眉棱骨
给大脑输送营养和血液的经脉被淤堵，就好比水流太慢，泥沙沉积的太多，此时，想让泥沙不再沉积，可以让上游的大坝，开闸放水，水的流速足够快，就能把泥沙给推走。
这样做，是在增加泥沙的推动力，那推动经脉淤堵的垃圾往前走的动力是啥？是阳气。
用两个大拇指从眉头开始，向眉尾方向按揉，经过眉弓和眼眶边缘，重点按摩攒竹穴，沿着眉毛中央抹到眉梢，重复3到5次。
然后把眼部艾灸器，装上一根石磨艾柱后，直接艾灸整个眼眶周围，加上垃圾的代谢。
攒竹穴是足太阳膀胱经上的一个穴位，膀胱经可是人体的“小太阳”，刺激它能激发体内的阳气。
阳气足了，就像阳光照在冰封的河面上，寒气慢慢被驱散，冰河融化，河水再次流动起来。
02.升气血：耸肩
不知道大家有没有类似的经历，就是遇到一个大事，终于被解决时，自己会深吸一口气，肩膀下沉，耸肩。
遇到大事，脑袋飞速运转，而耸肩这个动作能活络血液，通畅经络，减少大脑供血不足的风险。
早上起床后做几轮耸肩，随着气血慢慢上升，大脑会变得越来越清醒，连视线都变得更清楚了！
做法：
挺直腰板，双眼直视前方，胳膊轻松垂下。慢慢地把肩膀往上抬，抬到抬不动为止。
然后，再慢慢地放下来。这样做上10到15次，每次花个3到5分钟。
耸肩搭配整个头皮刮痧，就是用纯铜刮痧板带梳子的那端，从前额往后脑勺梳头，也可以提升阳气，增加脑部的气血供给。
没有刮痧板的，可以用5根手指代替，有白发，脱发的朋友，这俩动作一起做，能刺激头皮和发根，让头部更乌黑浓密。
①纯铜刮痧板，出痧更快
②痛则有瘀，瘀则需通，刮痧疏通身体瘀堵，顺通经络让身体更健康
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