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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我头发干枯像荒草一样，还油腻！咋办？
小伙伴们，现在可是数九寒天，天寒地冻的，万物都在蛰伏、凋零。
冬天属水，主肾，我们的肾精也该顺应时节，封藏在身体里，从而保存实力。
但是，肾精没养好的朋友们，每到冬天就有个问题——头发像落叶一样，唰唰的掉。
尤其对于本身头发就细软塌的朋友们来说，更是雪上加霜，要么用假发片、要么带帽子遮掩一下。
这种脱发白发，发质比较干枯，多半是「肝肾阴虚」导致的。
“发为血之余”，头发的营养来源于血，而肝藏血；肾其华在发，肾藏精，精能化血，精血旺盛则毛发壮而润泽。
肝肾同源，精血同源。如果肾虚无法滋养肝木，导致肝阳上亢、肝火旺盛，肝失于疏泄，精血无法滋养毛发，可谓是“一荣俱荣，一损俱损”。
“冬天来了，脱发来了”，我们的肾精也得准备好迎接挑战，搞定头发问题。
1.肾精不足有啥问题？
肾可是我们身体的先天之本，冬天要是肾精不藏好，那问题可不止是脱发白发那么简单。
01.肾阳不足，体质弱的人更容易生病；
02.肾气同于耳，肾气不足容易耳鸣；
03.肾主骨，肾精不足的小孩子容易发育迟缓，老人容易腰膝酸软；
04.肾主骨生髓，肾精不足的人还容易健忘，老得更快；
05.肾水不养肝木，虚火上扰，容易头晕目眩、心神不宁、失眠多梦。
很多人经常问我，有脱发、白发、腰腿痛等问题，该吃什么缓解？
但这个问题其实很难回答，因为中医讲同病异治，即便是同样的症状，也会有不同的病因，所以可能一个方法可以治你的脱发，但对别人的脱发却不管用。
而且，等问题来了再去治，其实本身就是在打补丁，恢复不了原来的样子，需要一直缝缝补补。
那么有所有人都适用的方法吗？那一定是在问题来之前做好保养，不治已病治未病。
对于冬天肾虚导致的脱发、爱生病等一系列问题，可以试试这套补肾的方法。
2.补肾的步骤
01.揉搓耳垂。
首先，用你的拇指和食指捏住耳垂，然后开始画圈做搓揉动作，来个49圈怎么样？
接着，轻轻下拉耳垂10-20次，这感觉，就像是在给耳朵做瑜伽。
耳垂这个区域可是头面五官部位的反射区，经常刺激它能畅通头面部气血。
所以，揉耳垂不仅能清心明目、醒脑开窍，还能补益肾气、美容养颜。
如果你平时记忆力下降、忘性大、头晕耳鸣、视力下降、面部色斑等情况，都可以每天做这个动作。
■.耳垂还有一个妙用，就是解决：眼睛怕光。
今天夏天时，群里有个小伙伴说自己每天早上和晚上去接送孩子上下学，眼睛不能看到太阳光，不然就眼睛流泪，不舒服，甚至眼睛刺痛，红肿。
从中医的角度来看，这可能是局部有郁热。
治疗上，她选择用纯铜刮痧板在颈椎两侧刮痧，和耳垂放血。
当天放血以后，她立刻感觉到眼前亮了。
颈椎后方刮痧，会刺激到风池穴，这个穴位可以调节整个大脑神经功能的调节，包括眼睛的视网膜问题。
「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
02.鸣天鼓法
首先，把你的手掌搓热，就像你准备要发功一样。
然后，用两个掌心牢牢捂紧耳朵，想象绝世高手，集中精神力量。
最后，猛然松开，让耳朵感受到那种突如其来的释放感。
上面是一种方法，也可以在捂住耳朵后，用食指和中指，弹脑后，反复36下，使头脑中产生轰鸣，这个手法也同样可行。
这个动作不仅能聪耳明目，还能强本固肾，改善脱发、头晕、健忘、耳鸣等问题，就像是给你的耳朵和大脑来了一次小小的“重启”。
「肾开窍于耳」，直接刺激耳朵，就能间接的补肾，防止肾虚导致的脱发。
耳朵上有人体五脏六腑的反射区，平时可以用头部耳朵艾灸罐，戴在脑袋上艾灸整个耳朵，就相当于给各个脏器按摩排毒，长久坚持，可以改善身体的免疫力。
最后，对于肾亏的朋友，我总结了十个养肾穴位和十道养肾的药膳，有需要可添加我的微信：11772667，回复「养肾穴位」领取。
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