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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我掉头发，掉了好长时间，一直没看，今天医生说有点肾虚，有没有补肾的方法？
我有个亲戚，今年快60岁了，这人啊，一直被肾虚这事儿给折腾得够呛。
去年，他找到我，问中医有没有啥好招能治治这毛病。
我给他支了个招，ta当时还不太信呢，问我：“就这么简单的动作，真能补肾啊？”
他半信半疑，但还是坚持做了半年。
最近他去医院一检查，嘿，医生说他肾虚的情况改善了不少，肝气也强了不少呢！
今儿个，冯名雨就把这个简单又厉害的肝肾同补动作教给大家。
这动作啊，简单易学，随时随地都能做，大家可得好好做一做：
01.补肾，增强免疫力
■.话说今天要聊的动作，你可能已经猜到个一二了。没错，这就是道家养生四宝之一的——握固。
说白了，就是刚来到这个世界的小娃娃们，虽然肉身柔弱，却有一套自己的防护系统，那就是双手紧紧地握成拳。
小娃娃们为啥要这么紧握不放呢？好像生怕手里抓着的是什么宝贝似的，其实这里面大有乾坤。
原来啊，婴儿一出生那会儿，肝气特别旺盛。
在老祖宗留下的中医理论里，无名指根部可是对应着肝魂关窍的地方。
新生儿的魂魄之门尚未关闭，他们为了保护自己，不让外界的邪气侵袭，就会本能地握紧手指，就像是给自己的魂魄上了一把锁。
说到这儿，有人可能就问了：人临终时为啥手是松开的呢？
这就对喽！
古人说得好，“肝魂尽失，撒手而去”，意思就是人的生命终结时，魂魄散去，再也握不住东西了。
《黄帝内经》中提到：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”
这句话翻译过来，就是握固不仅能让魂魄安定，还能让人的精神焕发、眼睛明亮，并且能够延缓衰老，保持青春活力。
如果一个人能一天到晚都保持这个手势，那就相当于给自己穿上了一层无形的防弹衣，任何邪气和毒素都无法靠近。
人的十指，就像是身体的“精气”发射台，而握固就是把这些即将散出体外的精气回收，重新注入体内。
02.1分钟掌握“握固”
冯名雨，接下来这就给您道来这“握固”的实操秘籍，保证您一听就懂，一学就会！
所谓握固，简单来说，就是把您的大拇指放到无名指尾端，然后用其他四根手指包住它，攥成一个拳头。
就这么一握一放，看似容易，但里面可有不少门道呢。
首先，白天练习握固的时候，要一步一步地越握越紧，直到您觉得再也使不出力气为止。
记住啊，别憋气，顺其自然，等到握不动了就停下来。
每天练习几次都可以，具体多少次看个人情况。
大部分朋友在松开手的时候，都会感觉到手掌和手腕暖烘烘的，那可是气血在活动呢。
千万别小看了这个动作，一旦您练到了家，只需几分钟，松手之后，您会感受到一股气流几乎能走遍全身，尤其是那些身体通透的朋友，效果更是一绝。
03.补肾滋阴
■.握固，“固”的是肾精肾水，能够滋阴降火，这是个抗衰老的好方法。
特别是当您累得不行的时候，找个安静的地方坐下来，握上一会儿，精力恢复的速度会让您惊讶不已。
而且啊，要是您长期坚持这个手势，对于慢性咽炎、鼻炎、经常性的鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁这些问题，都会有明显的改善。
04.稳定情绪，降血压
■.握固，除了可以补肾，增强免疫力之外，还有一个效果，就是：稳定情绪,降血压。
邻居李大爷，一位70岁的高级工程师，最近碰上了点麻烦事。
他老伴说啊，李大爷最近头晕得厉害，特别是到了晚上，只要一躺下再起来，立马感觉整个世界都在旋转，站都站不稳，还伴随着一阵阵恶心，这种状态已经持续了一个多月。
我看了他的舌苔后，发现舌质红，舌头两侧阶梯状明显，典型的：肝郁+肝火。
我给他两个建议：第一就是每天练习握固。第二是：艾灸足三里和太冲穴。
足三里在膝盖下方，绑个底部镂空的艾灸罐，就能直接把艾灸的热力渗透到穴位深处。
太冲穴在脚背的第一脚趾缝，每天用纯铜刮痧板的小头，在脚趾从上往下刮痧。
刮痧的力度可以稍微重一些，「重刮痧偏泻法」，能清肝火。就这么简单，这一招还真有效！
半个月后，血压逐渐平稳，巩固2个月后，已经摆脱每天吃的降压药了。
既然「握固」是这么好的东西，是不是值得您动动发财的小手，给这篇文章点个赞呢？
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