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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，肝一般没事，但凡有一点异样的感觉，那么就是肝癌中晚期。有没有啥方法，能提前知道肝好不好的方法，也能提前预防一下。
我们身上有个特别能忍的器官，就算它坏了很久，也不声不响，我们可能都发现不了，它就是——肝！
肝超级能忍，没有痛感。
即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。
肝脏这种“隐忍”的性格，也成为了它的致命弱点！
2021年2月28日，香港影星吴孟达因罹患肝癌救治无效去世；
同年2月初，知名的音乐人赵英俊也是因为肝癌晚期去世。
据世卫组织的统计数据表明，中国的肝癌发病人数和死亡人数，均占到全球一半以上！
因此我们得注意养肝护肝，别等到肝恶化成了肝炎、脂肪肝、肝癌才后悔。
所以，今天的这篇“最全养肝指南”，你得赶紧收藏起来了！可以先分享到朋友圈，做家人朋友健康的守护者！
1.肝的好坏，看这里
■.眼睛发痒
俗话说，“肝开窍于目”。
眼睛可是肝脏的“晴雨表”！
如果眼睛经常发痒，还伴有干涩、发红等症状，那就得小心了。
这可能是因为肝脏功能下降，导致眼睛得不到足够的滋养。
■.皮肤发痒
再来说说皮肤发痒。很多人可能会觉得，皮肤发痒不就是皮肤病吗？其实不然！
如果皮肤发痒的同时，还伴有黄疸、蜘蛛痣等症状，那就得警惕了。
这可能是因为肝脏功能受损，导致胆汁分泌异常，从而引起了皮肤瘙痒。
■.肝掌找上自己
大小鱼际这个地方出现片状充血以及红色斑点斑块，用手压迫之后会变成苍白色，松开之后血液慢慢回流才会变成红色。
这种现象被称为肝掌，是肝炎肝硬化的重要标志之一。
■.手指变“粗”了
而如果近期在没有任何诱因的情况下，你的手指变得越来越粗，手指和脚趾的末端出现增生、肥厚，看起来就如同小鼓槌一般。这就是临床所说的杵状指！
2.养肝第一步：先清肝
养肝，就好比疏通河道，河道淤堵，雨季一到堤坝就有被冲垮的风险。
单纯的加固堤坝，但是不疏通河道，只是治标，但是不治本。
所以，养肝先把肝里面的垃圾毒素给清理掉，才能保护好肝脏。
可以喝点枸杞菊花茶，做法：
取枸杞3克，菊花3朵，一起放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮即可。
我一般会选择杭白菊，这种菊花花型较大，泡出来非常漂亮，味道清醇，轻微苦涩感，温和去火。
《本草纲目》里说：“菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。”
意思是说，菊花能补肺、肾的水，还能引导肺水，肾水滋润到肝，顺应身体的运行来清肝火，是温和的滋养之道。
我家也常备菊花，因为菊花不仅可以去肝火，还能去胃火。
特别是吃完火锅后，胃不舒服的情况，泡杯菊花茶也能很好的调理。
「肝主怒」，易怒则伤肝，清肝火，排肝毒还有一个方法，就是利用好：太冲穴到行间穴的区域。
这俩穴位在脚背，第一脚趾缝，搓揉的话，从太冲穴推至行间穴，每次50下。
如果遇到结节和痛点区域，记得要重点揉按。
这个动作，经期、孕期的人群都可以做，只要手法轻一些就好。
推之前，可以先涂一点蓝色艾草精油，或者润肤油，这样可以促进经络畅通，防止皮肤受损。
坚持一段时间，你会发现自己的情绪变得更加稳定，痘痘也会减少，连肝火都能降下来。
3.养肝第二步：养肝血
《素问》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
肝血充足了，我们的筋脉才能伸缩自如，眼睛看东西也会清晰，手脚才有力气，指甲也会有光泽。
如果肝血不足，就会出现四肢麻木、手脚颤抖、指甲又枯又脆、视力模糊的情况。
都说“肝开窍于目”，所以，我为大家准备了一套“动眼补肝操”，可以明目、养肝，非常简单，快跟我一起动起来吧！
保持头部不动，只动眼球。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳，起到明目的作用。
时间紧张，没有时间做的话，可以把蒸汽眼贴贴敷在眼睛上，也可以热敷眼睛30分钟，给眼睛足够的气血滋养。
最后，肝血属于血液的一部分，而血液属于身体「阴液」的一部分。
阴液的根本在于肾，所以，还得艾灸一个养肾的：太溪穴。
「肝属木，肾属水」。树木的健康生长，离不开水的滋养，而艾灸肾经的原穴太溪穴，实际上就是起到补肾水，变相养肝血的作用。
每次艾灸时间保持在20~30分钟，灸的时间过长可能会导致上火哦~
今天冯名雨就分享到这里了。中医里有个说法，“肝主情志”，意思是说肝脏和我们的情绪息息相关。所以，如果心里有事，别憋着，找个人说说，别让烦恼憋成大病！
如果你们还想看更多关于五脏六腑的调理妙招，就点亮【点赞】、【在看】告诉冯名雨，我会尽快分享相关调理方法。
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