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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我是真的不敢熬夜了，我大学开始熬了大概七八年，年纪轻轻法令纹和眼袋超明显，今年听了你的音频，才半年没熬已经好很多了。谢谢老师
危害寿命的事儿，是啥？大家第一反应可能是熬夜？抽烟喝酒？
但其实，有个更隐蔽的“健康杀手”，你可能正在不知不觉中做，它甚至比熬夜、抽烟更伤身！
它就是——久坐！
很多朋友的日常是不是这样的：坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……
可能你觉得这样一天下来身体很放松，但长期这样下去，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。
长时间保持坐姿不变，会让气血集中到下肢，体内循环作用减弱，大脑供血能力不足，容易出现缺氧、头晕、情绪低落，甚至可能是老年痴呆的诱发因素之一。
久坐的人大多数都有以下特征：
1、驼背、眼睛红皮肤蜡黄；
2、腰肌劳损、小腿水肿、静脉曲张；
3、肠胃受损、结肠癌风险增加；
4、动脉硬化、冠心病患病几率升高。
俗话说：“坐以待病”，久坐的危害不容小觑。
今天我要给大家带来一套超给力的盘活全身气血的方法，简单易学，效果杠杠的！
记得【分享】给朋友哦~ 这不仅是转发，这是传递健康，传递快乐。让我们一起动起来，深呼吸，让全身的气血活起来！
1.第一式：变相鼓掌
把你的双手相对，手指自然张开，然后用掌根处相互敲打。
敲8下算一组，每次敲两组，保持节奏稳定，不要忽快忽慢。敲到掌根发红发热，那就到位了。
掌根可是个宝地，有三条重要的经络通过——心经、心包经、肺经。
「心主血脉」，心经对应心脏，心包经是保护心脏的护卫。
心脏就像气血运行到身体各处的发动机，血管则是气血运行的必要通道。
而「肺朝百脉」，全身的血液不断地汇集在肺部，然后输送到全身。
肺气血充足，各脏器功能活动才能正常有力，呼吸也更均匀。
“气血通畅，百病不侵”，这个方法不仅能促进气血流通，还能增强我们的体质，可以少感冒，少鼻炎，少过敏。
如果变相鼓掌后，感觉挺舒服的，可以把大号滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，绑在手腕，这里有个穴位叫做：大陵穴。
西游记里面路过小雷音寺，孙悟空被金钵困住，猪八戒去天宫搬救兵，来就孙悟空的就是二十八星宿。
二十八星宿里面，有个胃宿。而胃宿的里面有个星星叫大陵星。
而我们身体上，也有个穴位叫大陵穴，它和胃，尤其是胃底的火气，关系大得很呢！
饮食过后，火气进入胃底，有的人吃完饭就拉肚子，那是火气陷下去了。
有的人吃完饭血糖飙升，那是火气进入胃体里了。还有人吃完饭腹胀，这也是火气入胃的原因。
火气和胃，关系密切得很，我给大家讲个故事。
有一次我去吃酒席，除了海鲜就是烤肉。酒足饭饱后返程，半路上，我舌头就溃疡了。
到家后，把纯铜刮痧板在手腕处刮了刮，第二天，溃疡就好了。
由此可见，大陵穴清火，养胃效果极好。
「大陵穴」：手腕横纹中点。
2.第二式：敲八髎
站直了，腰板挺直，手握拳，用拳口轻轻敲打八髎区域。
和敲击掌根一样，每组8下，每次2组，保持节奏。
敲完后，如果你感到腰椎处好像有一股“热流”向四肢流去，那就说明你的气血正在加速运行。
中医说“不通则痛”，意思是说经脉不通畅，气血不能通过时会导致瘀滞性的疼痛。
但要注意，怀孕不要做。
如果女性盆腔内湿重、阴冷，气血就得不到充足的运行，那妇科炎症、子宫肌瘤和卵巢囊肿等疾病就可能找上门来。
八髎穴这个区域也被称作女性的「后花园」，在八髎穴绑个全能艾灸罐，能疏通上下瘀堵，治疗妇科疾病，滋养胞宫。
「八髎穴」：尾巴骨附近。
3.第三式：敲脚跟
先找个地方坐下，用两手撑住椅子或沙发，作为借力点。
然后双脚微微腾空，两脚相靠，用脚跟内侧相互撞击。
一组8下，一次两组，当脚跟微微发热时，效果最佳。
脚后跟属于「肾」，而「肾，乃先天之本」，是滋阴和补阳的根源。
冬天主要就是补肾，所以敲脚后跟就特别适合。
尤其是经常腿麻、脚麻的朋友们，常做这个动作，你会明显感觉到自己腿脚有劲不少，麻木的症状也得到改善。
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