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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我可能是夜班着凉的，凌晨三点最冷的时候我交班，没开空调，打了好几个喷嚏，然后就开始嗓子疼。有没有不吃药，就能清火的方法？
最近有小伙伴，向我求助：冬天离不开暖气、空调，时间久了就口干舌燥，咳嗽，咽喉痛，这该怎么办？
冬天干燥，相信许多朋友都有类似的感受，开着空调就总想喝水，甚至嗓子干痒；天冷了想吃火锅，可又经常口腔溃疡。
所以，我就来给大家分享一下，适合冬天的降虚火的好方法！
1.萝卜：消炎
俗话说“萝卜上市，郎中下市”。明代医学家李时珍都对萝卜赞不绝口，称之为“蔬中最有利者”，尤其推荐在秋冬季节多吃。
王孟英在《随息居饮食谱》里也说，萝卜生吃熟吃效果不同，更有“蔬中圣品”的美誉：“生者辛甘凉，润肺化痰，祛风涤热……二便不通，痰中类风，咽喉诸病。解酒毒……熟者甘温，下气和中，补脾运食，生津液……”。
生的萝卜能润肺化痰、止咳、清热解毒、通便。
熟的萝卜味甘温，能下气、消食，帮助消化，生津液，补虚。
那么，萝卜适合什么样的人吃呢？
■.第一：有“炎症”，痰湿重的人，要吃萝卜。
炎症、痰湿，在中医看来，是身体和外邪斗争的结果，咳嗽、发烧、疼痛，就是它们在身体里反复“亮灯”提醒我们。
吃点白萝卜有助于积在体内的痰和湿更快排出。
萝卜可以和山药搭配煮水喝，适合肺气虚，咳嗽、偶尔有痰。
身体痰湿重的，还可以加陈皮进去一起煮。如果你喉咙有点干、痒，可以加雪梨进去一起煮。
2.萝卜：化痰
■.第二：有痰，还咳不出来的人，也适合吃萝卜。
很多朋友感冒完了之后，喉咙里总有点痰卡着，咳不出来。
排痰是一种办法，化痰也是一种办法。.
当“痰”从上面出不去的时候，我们也能从下面找办法。
萝卜“消痰止咳”，便承担了这个作用。
有这么一件事，朋友的孩子来找我看病，不是什么大问题，就是孩子说话的时候嗓子里呼呼啦啦的，不清亮，明显嗓子里有痰。
我用听诊器听了听，肺上没事，就是单纯的嗓子有痰。
我给她2个建议：先回去买个白萝卜，切成丁，熬水，每天早、中、晚让孩子喝上半碗萝卜水。
然后，每天手持一根1.8厘米的石磨艾条，熏孩子的丰隆穴。
朋友回去照做，两天后痰就没了。
小孩子嗓子里有痰，表面上看是呼吸道的事儿，但是病根儿在脾上。
中医讲，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
因为脾虚生出痰来，它在运化水谷精微的时候才会一同输送到肺上，存留在肺脏，也就是呼吸系统上了。
所以，治病还是应消食化痰。白萝卜有消食下气的作用，孩子的食积消了，脾虚得缓，脾不生痰了，嗓中自然就清亮了。
脾属土，肺属金，从五行相生相克关系来讲，土能生金。
这就是见痰不治痰，培土生金之法。
丰隆穴是足阳明胃经之络穴，有疏通脾、胃表里二经的气血阻滞，促进水液代谢的作用。
冬天天气凉，不方便艾灸的话，拍打丰隆穴300次，也可以降胃浊、化痰湿，或者晚上睡前把自发热艾灸贴贴在丰隆穴所在的小腿外侧，温热的艾灸4-6小时，也效果。
「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
1.萝卜：提高免疫力
■.第三：今年反复生病，病不断根的人，也能吃萝卜。
我觉得生物最神奇的地方，不是繁衍，不是进化，而是“自我愈合”。
反复生病，代表身体自愈功能受损了。
要修复，除了让身体变“强壮”之外，通过饮食，让身体变干净、变通畅，更是自愈的重要一环。
无论是身体、事业，还是家庭，通畅了，就是顺了，就是一切都要好起来了。
可以用白萝卜加盐，就是以清为补。在萝卜汤里加盐，萝卜可以煮得更软烂，化痰清瘀的效果，也会更好。
萝卜有好几种颜色，它们的功效大体相似，平时食用，一般用白萝卜比较多。
白萝卜，白色入肺，能够补气顺气，清肺润燥化痰；
青萝卜，青色入肝，偏于清热舒肝；
红萝卜，红色入心，相对有助于补心、活血养血。
重点提醒一下：胡萝卜，不算在内，因为胡萝卜只是叫萝卜，但它和白萝卜不是一个科属。
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