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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我就是，一段一段的，口渴的难受，喝水不管，水喝下去还是口干舌燥。有医生说我这是因为津液不足，需要滋阴，该怎么做呢、
古人有句话说得好：“春夏养阳，秋冬养阴。”
这不，小寒一过，空气变得越发干燥，不少人就开始上火了——嗓子干、咽喉痛、嘴巴长泡，晚上睡觉也翻来覆去睡不安稳。
这时候，老祖宗那句“秋冬养阴”就显得格外重要。
咱们得赶紧降虚火、补阴液，把体内的热气给赶出去。
明代医书《医学入门》里有这么一段记载：鸡蛋生绞入药，能除烦热；淡煮，能却痰、润声、养胃、益心血。
简单来说，就是鸡蛋不仅能帮你降火，还能滋润喉咙、止咳化痰、养胃护心！
那么，具体该怎么做呢？别急，今天冯名雨就给大家介绍一个滋阴特别好的方法，鸡蛋+三阴交。
感兴趣的朋友们可以先【点赞】和收藏【在看】，这样以后找起来也方便，还可以分享给身边的朋友一起受益哦！
1.朱雀汤：滋阴美容
《本草纲目》里有这么一句：“卵白，其气清，其性微寒；卵黄其气浑，其性温。”
简单点说，就是鸡蛋在中医看来是个阴阳平衡的好东西。
蛋黄为“阴”，能安心神、滋肾阴、补脾胃，使心肾交通；蛋清为“阳”，能润肺利咽，清热解毒。
最近天气降温，很多朋友和我说，一开空调、用电热毯或暖宝宝后，就出现了口干舌燥上火的情况。
这其实是「体内热燥过盛」的表现，需要及时补阴。
说到补阴，相较于那些大几百甚至大几千的补品，一块钱左右的一个鸡蛋，简直超有性价比。
尤其是这个民间清虚火的“朱雀汤”。
食材：新鲜鸡蛋一枚，白糖一小勺调味（可选）
做法：先把水烧开，然后烫一下碗内部；提前将蛋和白糖在碗内打散，用90度左右的热水冲入碗中，趁温热时喝下。
最好选用无菌蛋，水温一定要控制在90度左右。如果水温达到100度，冲出来的蛋就成了蛋花汤，效果就大打折扣了。
阴津不足、总是操劳、舌红无苔或全是裂纹的朋友，睡前两小时喝朱雀汤，效果最佳！
2.三阴交：降火滋阴
■.滋阴的穴位，用的最多的有三个，分别是：三阴交，太溪穴和复溜穴。
要论方便程度，还得是脚踝上方的三阴交。
夏天拿根4cm的石磨艾条，熏30分钟就行；冬天到了，天气冷，把自发热艾灸贴贴在脚踝上方的内侧，也能刺激到三阴交，可以自发热艾灸4-6小时。
而另外2个穴位，距离脚踝太近，不容易贴敷，冬天用，不好刺激到。
在中医里，「脾负责生血和统血，肾藏精，肝藏血」，所以三阴交被称为“精血之穴”。
无论是瘀血还是血虚的问题，它都能应对自如。
更重要的是，当脾、肝、肾这三个脏器的功能失调，或者足三阴经循行通路上出现病变时，三阴交也能大显身手。
具体来说，足三阴经都通向咽喉部：
脾经沿着喉咙两侧走，连接舌头根部，并散至舌下；
肾经也经过舌头根部；
肝经则绕过喉咙后方。
三阴交对于治疗咽喉部的各种疾病特别有效，尤其是阴虚引起的慢性咽炎和中风导致的声音嘶哑，效果显著。
半个月前，有个小伙伴是某大学的教师，用嗓太多，嗓子一直处于嘶哑，干痛的状态。
晚上睡觉前，平躺在床上，咽喉放了一个底部镂空的艾灸罐，三阴交也绑了个艾灸罐。
做了一周，每天早上喝一碗朱雀汤，现在嗓子能正常说话了，不嘶哑，也不干痛。
3.三阴交：生殖泌尿
■.另外，足三阴经在小腹部会合，与任脉在中极、关元两穴处相交。
小腹可是膀胱和子宫所在的地方，而足三阴经的筋肉也结于生殖器官，任脉还系于睾丸。
所以，三阴交也是治疗泌尿系统和生殖系统各种问题的好帮手。比如痛经，月经不调，不孕不育，都可以用。
「三阴交」：足内踝尖往上3寸。
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