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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,明天就是小寒了,都说小寒节气特别的冷,有啥需要特别注意的吗、
明天就是小寒了,我们将迎来一年中最冷的一段时间。
为了迎接它,我已经早早买好了防寒装备,把自己从头到脚全副武装起来,裹得只剩眼睛~
你别嫌我夸张,我们这儿还是蛮冷的,在经历完冬至15天后,就耗完了最后一点热量。
到现在,地面基本没多少阳气了,就算白天有太阳照,地面的光热也是“入不敷出”。
“小寒小寒,冻成冰团。” “小寒小寒,数九寒天。”,我们得做好准备迎接寒冷的挑战。
1.特别要:驱寒
小寒来了,这意味着寒气已经达到了顶峰。
寒为阴邪,最能损耗阳气,所以御寒护阳变得尤为重要。
但寒气也有内外之分,想御寒护阳,还得弄清楚是内寒还是外寒。
通常,让你感冒的寒邪属于外寒,它总喜欢和风、湿二邪结伴而行,一起侵扰我们的身体。
进入小寒后,气温还会出现浮动,这时候,外寒就更容易趁虚而入。️
如果不及时祛寒护阳,就容易生病,导致体质变弱,身体抵抗力下降。
内寒则是凝聚在身体里的虚寒。
像那些本就阳虚、体寒的朋友,小寒期间会更加难过,因为你们的阳气本来就弱,极易生内寒。
而喜欢吃生冷食物、经常久坐的朋友,也要注意啦,因为你们的生活习惯很容易给自己招来内寒。
■.驱寒第一招:当归生姜羊肉汤
“当归生姜羊肉汤”可是冬季里的网红汤品。
当归温补肝血,生姜温阳散寒,羊肉温阳,三者搭配,排寒补阳,简直是完美。
但别急,这碗汤也不是人人都能喝。
舌质偏红的朋友就别喝了,体内可能有热;阴虚火旺的朋友也得悠着点,喝了容易火上浇油。
上火、感冒的时候,更是不能喝羊肉汤,孕妇尤其要当心,别给自己惹麻烦。
■.驱寒第二招:后背刮痧
小寒期间,排寒为什么要从膀胱经开始呢?
还记得之前说过的“太阳寒水”吗?
小寒时节,主气为太阳寒水,寒气当道。
太阳经为膀胱经,而膀胱与肾五行属水,因此,膀胱经在这个时候很容易感受寒邪。
所以,排寒,当然要从膀胱经开始。
而排膀胱经之寒,最好、最简单的方法就是刮痧。
借助纯铜刮痧板,透过重复的刮磨,我们能引导身体里的阳气进入刮拭的部位,从而将寒气逼出体外。
刮痧前,把蓝色艾草精油涂抹在后背,艾草是「纯阳之物」,涂抹后可以加速祛湿驱寒,增强刮痧效果。
2.特别要:防燥
小寒期间,除了寒气,我们还得提防燥气的侵袭。
冬季天气干燥,万物凋零,容易让肝火旺盛,肝气在体内堆积,从而引起肝气郁结。
「肝主情志,主疏泄」,如果情绪不佳,肝气不畅,就会形成郁火。
郁火要是勇往直前,咳嗽、哮喘就容易发生,而且现在患上更难治好。
郁火直冲大脑,堵住血管,还容易引发脑溢血等心脑血管问题。
所以,小寒期间,我们要多多调节情绪,别和家人朋友吵架,有啥事,先冷静,再好好沟通。
不然,把身边人或自己气出病来可咋办?
防止燥气的最好方式,则是补阴。
早睡,可避免熬夜伤阴;睡好觉,可补回阳气。
■.防燥第一招:芝麻炖梨
原料主要是梨和黑芝麻,肺为金,肾为水,金生水,所以补肺阴要兼顾肾。
具体做法如下:
01.梨(各种梨都可以)洗净,切开,挖出梨核,可挖大一点,就像给梨做个小手术
02.用黑芝麻填满,这一步就像是给梨“补钙”,让它更有营养
03.盖上“梨盖儿”,用4个牙签固定就好。
■.防燥第二招:涌泉穴
涌泉穴,顾名思义,“涌”就是往外涌,“泉”就是泉水。
这个穴位就像是我们身体里的一个“小喷泉”,肾经的经水就从这里往外涌出体表。
它是足少阴肾经经脉的第一穴,也是肾经的井穴。肾阴是全身阴之根本,晚上贴个自发热艾灸贴在脚心,可以自发热艾灸4-6小时,最有助于养阴、散虚热。
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