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《黄帝内经》说：“年过四十，阴气自衰。”随着年龄增加，人体大量的精、血、津、液等阴液被逐渐消耗。
现代的人很多都存在肾阴虚，那么，肾阴虚究竟有哪些表现呢？
中医里常说“阴虚则热”，阴虚之人往往会表现出一派热象：
舌红少津：肾阴虚的人，舌头总是红红的，有些还是镜面舌，没有舌苔，就像旱地长不出草芽一样。
身体发干：阴液亏虚，身体就像缺水的土地一样，各种干干巴巴：嘴巴干皮，咽干咽痛，眼睛干涩，皮肤干燥、大便干结，还喜欢吃凉的、冰的。
五心烦热：两个手心、两个脚心以及胸口部位自觉烦热，尤其在午后或者夜间更为明显。
此外，肾阴亏虚的人，往往还会出现少白头、腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣等症状。
地黄本就有着悠久的药用历史，而熟地黄更是经过九蒸九晒等传统炮制工艺，褪去了生地黄的寒凉之性，转为甘温之品，味甘，性微温，归肝、肾经。
很多滋阴补血的中成药，都有熟地的身影，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸，还有妇科“三大圣药”之一的乌鸡白凤丸等。
它最主要的功效就是厚补肾阴，填精益血。
熟地黄能够深入肾经，像一位贴心的 “养护工”，滋养肾阴，为腰膝部位提供充足的营养，使得骨骼得以强健，腰部肌肉也能得到濡润，从而缓解腰膝酸软的症状。
此外，肾阴是肾精的重要组成部分。熟地黄填精益血的作用，可以补充人体亏损的肾精，让身体的气血生化有源。对于那些长期身体虚弱、久病之后气血不足的人来说，熟地黄能够帮助他们逐渐恢复元气。
最后，肝肾同源，肾阴亏虚常常也会牵连到肝脏，影响肝脏的藏血功能和濡养头目等作用。熟地黄在补养肾阴的同时，也能起到滋养肝肾的效果。
咱们前面说到了，它不仅是中药，同时也是食材，那么咱们在日常生活中怎么应用它来调理呢？谈谈这里给大家整理了2个关于熟地的食用推荐：
第一个是之前谈谈推荐给大家阴阳双调的小茶方，原方为两仪膏。
茶方为：熟地10克，党参10克（也可以用人参），沸水冲泡或水煎后代茶饮用。
这个茶方适合因肾阴虚导致的肾气不足，继而气血亏虚的人群。大家如果感兴趣，可以点击下面的链接，阅读“两仪膏”这个方子。↓↓↓
两味药泡茶喝，一个补阳，一个补阴，阴阳一调百病消，特别适合气血双虚的朋友！
第二个谈谈推荐大家的食疗方为：熟地黑豆汤。
食材用量：熟地黄20克、黑豆50克、红枣5颗、冰糖适量。
做法：先把熟地黄用清水冲洗一下，放入砂锅中，加入适量清水，浸泡 20 分钟后，用小火煎煮 30 分钟，倒出汤汁备用。
黑豆提前浸泡 2-3 小时，使其充分吸水膨胀，红枣洗净去核。
将泡好的黑豆、红枣放入锅中，加入煎好的熟地黄汤汁，若汤汁不够可再添加适量清水，大火煮开后转小火炖煮至黑豆熟透。
最后根据个人口味加入适量冰糖调味，继续煮至冰糖融化即可。（糖尿病患者可以不放冰糖。）
功效：补肾益阴、养血明目，对于肾阴虚所致的须发早白、视物模糊、身体虚弱等情况有一定的调养作用，还可提高身体的免疫力。
最后，谈谈再给大家分享一下，如何选择优质的熟地黄呢？
怀地黄为四大怀药之首，地黄的道地产区是古代的怀庆府（今河南焦作市修武、温县、沁阳、孟州等地），那里地处中原，中原乃土气最醇厚的地方；又属于北方，得北方的纯阴之气，故滋阴养血之力最佳。
制成熟地黄后，黑如漆，光如油，皮细质润，柔软带韧性不易折断，表面和断面皆乌黑有光泽，气薄，味微甜，泡在水里，水呈黑褐色，且水比较澄清，不浑浊，无沉淀物。
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