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很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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最近天气又降温了，谈谈不仅手脚冰凉，稍微吹一下风，就感觉要感冒，头痛，流鼻涕了；如果真的感冒了，也比其他人好得慢。
相信许多粉丝朋友也有类似的经历，其实这就是典型的阳虚。今天，谈谈就给大家分享一个调理它的小妙招。
在养生的世界里，常常有着许多被我们忽视却又蕴含着巨大健康宝藏的食物，其中有一种极为常见的 “阳气食物”—— 橘子皮。
你可能还不知道，它不仅可以当零食，还是一味“中药”，可以帮助那些动不动就感冒的人增强抵抗力，减少感冒频次，还能健脾开胃，顺气消食。
吃橘子，我们常常吃的都是橘子肉，它的皮一般都丢掉了。殊不知，我们丢掉了一个宝藏养生零食——橘皮糖。为什么这么说呢？
鲜橘皮，性味苦、辛，温。
去白炮制后叫橘红，可以理气、化痰，是止咳中成药橘红颗粒的重要组成部分。特定品种的橘子皮，留白炮制后叫陈皮，可以健脾、理气、化痰，除了入药，也经常用作食疗。鲜橘皮虽不如它们功效显著、药用价值高，但在中医眼中，做法对了，也可以调脾胃、防风寒、化痰止咳、除烦闷。“（橘子）可糖腌作脯，名曰橘饼。以其连皮造成，故甘辛而温，和中开膈，温肺散寒，治嗽化痰，醒酒消食。”谈谈今天要给大家分享的就是这道只取橘皮，不用橘肉，做成的橘皮糖，它们效果也是一样的。在介绍制作方法前，谈谈先简单带大家了解一下橘子皮（陈皮）的功效：1、理气健脾
橘子皮中含有挥发油、橙皮苷等多种有效成分，其最突出的功效之一就是理气健脾。可调理胃脘胀满、消化不良、食欲不振等问题。
用橘子皮泡水喝，坚持一段时间，就会发现那种胀满感逐渐减轻，食欲也开始恢复，又能开开心心地享受美食了。
2、燥湿化痰
橘子皮有着良好的燥湿化痰的作用，对于咳嗽痰多、咯痰不爽，尤其是那些因为痰湿蕴肺导致的咳嗽等情况，有着很好的调理功效。
取用适量橘子皮煮水饮用，能够帮助化解体内的痰湿，让呼吸变得顺畅，咳嗽也能得到缓解。
3、增强抵抗力，预防感冒
橘子皮能够温养阳气，帮助人体巩固卫气，就像给身体穿上了一层坚固的铠甲，让那些感冒病菌难以入侵，从而减少感冒的发生次数。
4、抗氧化、抗炎
橘子皮通过发挥抗氧化、抗炎作用，在一定程度上有助于延缓衰老、维护身体的健康状态，减少慢性炎症相关疾病的发生风险。
1、洗橘皮：橘子不剥皮，用面粉泡十分钟搓洗，再用盐细细搓洗。2、如果确实不喜欢橘子皮味道的，还可以在沸水中煮3分钟4、炒橘皮：放入锅中，加入50克白糖，开小火炒，不停的翻动，炒至橘皮挂霜，放凉后密封保存。
谈谈自己的做法：会先在盘子里撒一层白糖，避免它们黏在一起，然后用筷子多拨一拨。大家也可以用蜂蜜制作橘皮糖，既保留了橘皮的药用价值，又增添了蜂蜜的香甜，更适合儿童食用，开胃消食，止咳化痰效果会更佳。![]()
谈谈再给大家总结一下，哪些人适合吃，哪些不适合吃！
适合吃的人群：阳虚怕冷，容易受风寒的人；有气郁体质，感觉胸闷的人；有厌食、积食的大朋友、小朋友；口中有异味、有口臭的朋友。1、糖尿病友、痰湿重的人不适合吃。大家可以直接将鲜橘皮切成丝，做米饭的时候一起蒸来吃。2、阴虚火旺，湿热重，有热证的人也不适合单吃。可以试着加甘蔗或者梨一起煮水喝，清润肺部，补足津液。
3、正在生病的人不要吃，橘皮和白糖都容易影响药效。
4、接受不了这个味道，吃了感觉不舒服的人，也不要吃。
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最后，所有的橘子皮（除了青皮橘子）都可以拿来制作橘皮糖，如果要使用柚子皮，柚子皮尽量不要里面白色的部分，因为很苦。![]()
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式：长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
