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最近，可把谈谈冷坏了，棉服、毛裤、长袜恨不得全副武装在身上。看了看办公室其他同事，大家好像也没有我这么夸张。
说到底，还是阳气不足，寒湿重了。
阳气本就虚弱、寒湿体质的人，在这个天气，风寒湿侵袭之下，本身的阳气就不够抵御外邪，所以各种毛病全都出来了，迁延不愈，一个感冒都可以拖上半个月以上。
寒湿究竟会导致哪些具体问题呢？
寒湿侵袭上焦，容易引起肺寒导致的感冒、咳嗽等；
寒湿瘀堵中焦，容易引起脾胃虚寒导致的胃寒腹痛、恶心呕吐等；
寒湿阻塞下焦，容易引起女性宫寒痛经、腰腹冷痛、关节痛等。
在这个阶段，阳气弱、寒湿重，身体抵抗力不行的人，稍不注意，就很容易再次外感风寒，掉入反复生病的怪圈。
而正气，则是我们身体内的 “守护者”，正气充足时，就能有效抵御这些外邪的入侵，减少再次外感的可能性，更好地面对流感高发期。
第一碗：花椒姜枣汤
食材用量：生姜15克左右，最好选用老姜，怕上火的保留姜皮；红枣10 颗左右，花椒5克左右。
做法：首先，将生姜洗净后切成薄片，红枣洗净去核备用。锅中加入适量清水，放入姜片、红枣和花椒，大火煮开后转小火慢慢炖煮 20-30 分钟左右，让食材的有效成分充分融入汤中，煮好后即可关火，倒出汤汁饮用。
功效：
1、祛寒湿：生姜与花椒搭配，对于寒湿之邪有着强大的驱散之力。能有效改善寒湿困脾导致的腹胀、食欲不振，以及寒湿下注引起的关节疼痛、屈伸不利等情况。
2、补正气：红枣可以补益气血，为身体补充正气的 “能量源”，使得人体气血充足，抵抗力增强，帮助身体更好地抵御外界寒湿等邪气的侵扰，让身体内的正气得以稳固和提升。
适宜人群：
体质偏寒的人群，这类人常常畏寒怕冷，手脚冰凉，即使在温暖的环境中也难以暖和过来，喝花椒姜枣汤可以很好地改善身体的寒性状态。
脾胃虚寒者，表现为容易胃脘部冷痛，吃点凉东西就容易拉肚子，此汤能温暖脾胃，增强脾胃的运化功能。
有些朋友可能会问谈谈，过了夏天还能喝姜枣茶吗？
其实这是要分体质的，如果本身湿气就很顽固，秋冬更偏寒湿的人，是可以继续喝的；阳气虚得可怜，想要温阳补正气的人，也可以继续喝。
谈谈特别提示：这碗汤建议白天喝，晚上喝容易影响睡眠；体内有实热者、阴虚火旺、孕妇不建议喝。
第二碗汤：酸辣汤
食材用量：生姜10克左右，豆腐100 ，木耳适量，鸡蛋1-2 个，胡椒粉5 克左右，醋，生抽，淀粉适量。
做法：
先将木耳泡发好，豆腐切成小块备用。锅中加入适量清水，水开后放入姜丝煮一会儿，接着加入木耳、豆腐继续煮几分钟。然后把打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中，形成蛋花。再加入胡椒粉、醋、盐、生抽等调味，最后用适量淀粉勾芡，让汤变得浓稠，搅拌均匀后，酸辣汤就做好了。
功效：
对于外感寒湿引起的恶寒、头痛、身体发紧、鼻塞等症状有很好的缓解作用。鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食材，为身体补充了必要的营养物质，有助于增强体质，提升正气。
同时，酸辣汤独特的味道还能开胃健脾，让人食欲大增，脾胃运化功能好了，气血生化有源，正气自然也能得到滋养。
适宜人群：
容易受风寒感冒的人群，在感觉有点受寒初期，喝上一碗酸辣汤，发发汗，往往能将寒邪驱散，避免感冒症状加重。
食欲不佳、脾胃功能较弱的人，酸辣汤的开胃作用可以刺激食欲，帮助消化，让脾胃慢慢恢复活力，增强正气。
谈谈特别提示：患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，或是有热性咳嗽、咽喉肿痛等热症表现的人，不宜食用。
第三碗汤：莲子山药百合汤
食材用量：莲子20克左右，山药100克，百合15克，红枣5颗，冰糖适量。
做法：把莲子、百合提前浸泡几个小时，使其充分泡发。山药洗净切段，红枣洗净去核。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 40-60 分钟左右，直至食材软烂，加入适量冰糖调味，搅拌均匀后即可关火享用。
功效：这碗汤不像前两道汤那样有着明显的温热散寒之性，它主要是病后调养的汤。它通过调理身体的脏腑功能，尤其是健脾益胃的作用，能让脾胃运化水湿的能力增强，从而避免寒湿之邪在体内积聚。
同时从养心、健脾、润肺等多个角度来滋养身体，气血得到补充，脏腑功能协调，人体的正气也就慢慢充盈起来了。
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