明日小雪，阳气不足的人，多用这3种食物，坚持1个冬天，肚子小了湿气少了，直接把阳气补到根上
健康
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2024-11-21 17:02
重庆
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很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
明天就是小雪了，天地之间的寒意愈发浓重，对于阳气不足的人来说，这个时节更是需要格外留意调养身体，为抵御漫漫寒冬做好充足准备。
中医认为，阳气是人体生命活动的根本，有着温煦、推动和固摄的作用。当阳气不足时，身体的各种生理功能都会受到影响，尤其在寒冷的季节，阳气不足更容易让体内的寒湿滞留，引发一系列的不适症状。怎么才能知道自己阳气足不足呢？身体这5个地方“鼓”起来，说明你的阳气不足了表现：肚子鼓胀胖大，消化不好，手脚发凉，腹部也发凉，大便不成形。表现：眼皮水肿，眼袋明显，摸上去软软的，脸上也容易浮肿。四肢困重，浑身乏力。表现：后脖颈鼓胀，平时有鼓胀怕冷、手脚冰凉、身体有刺痛感等症状。表现：舌前端鼓胀胖大，舌淡苔白，伴有心慌心悸、睡眠质量差、手脚发凉、疲惫乏力等症状。表现：小腿部位水肿明显，轻轻一按就会有个小坑，伴有腰膝冷痛、小便清长等症状。![]()
今天，谈谈就给大家详细分享一下3个补阳的好方法，让大家能安稳过冬。在传统中医理论中，世间万物皆有阴阳属性之分，而核桃之所以被称为 “纯阳之果”，是源于它诸多独特的特性以及对人体产生的温热滋补功效。核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，其性温的特质就如同冬日里的一把小火，能够给人体带来温暖与活力，有助于驱散寒冷，提升阳气，恰似阳气充足的 “纯阳” 状态，为身体注入满满的正能量。适宜人群：体内热量不足，四肢不温者；尿频尿急，难以存尿者；皮肤粗糙，失去光泽者；成长发育中的孩童，需益智增高者；腰膝酸软，久咳难愈的老年人。食材用量：核桃仁 30 克、桂圆肉 20 克、红枣 10 颗（去核）、红糖适量。做法：将红枣洗净去核；桂圆肉洗净备用；核桃仁碾碎备用；把红枣、桂圆肉、碾碎的核桃仁一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟。加入适量红糖调味，搅拌均匀，继续煮至红糖完全融化即可。功效：适合气血不足、阳气亏虚导致的心悸失眠、面色苍白、畏寒怕冷等人群食用，常喝可使阳气渐旺，气血充盈，改善身体的虚弱状态。![]()
肉桂，性温而香，中医中常用于调和阴阳、引火下行。对于上热下寒、虚火上浮的人来说，肉桂如同一座桥梁，将上浮的火气引导至下焦，温暖肾阳，平衡体内寒热。做法：苹果切成小块，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 10 分钟左右；加入肉桂，继续煮 5 分钟，使肉桂的味道融入汤汁中；加入适量冰糖调味，搅拌均匀，待冰糖融化后关火，稍凉后即可饮用。功效：适合脾胃阳气不足、食欲不振、消化不良的人群饮用，既能帮助提升阳气，又可促进消化，让身体更好地吸收营养。![]()
花椒，虽小却威力无穷。其辛温之性，能温中散寒，祛湿止痛。对于脾胃虚寒、寒湿重者来说，花椒如同冬日里的一把火，温暖脾胃，驱散寒湿。贴肚脐：吸收更好，腹部保暖，改善虚寒湿体质。建议晚上贴，早上揭，每三天休息一天。泡脚：10-20颗花椒装袋煮开，汤色变红即可泡脚，当晚湿气散去，好眠自来。煮茶：7粒花椒加100毫升水煮沸2分钟，汤色棕红即可饮用，少量多次，以7粒为限。![]()
虽然肉桂、花椒温阳除湿效果显著，实热体质不宜食用，他们更适合用梨、白菜、银耳等偏凉食物调理。愿今天的分享为怕冷的你带来一点温暖，拥有满满的阳气，健康过冬！
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好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式：长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
