今天是第18个世界糖尿日，主题是“糖尿病与幸福感”，呵护糖友以及所有粉丝朋友的健康，一直以来都是我们的使命！
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今天是世界糖尿病日，据国家发布的相关数据显示，中国糖尿病患病率已上升到12%左右，患病总人数超过1.17亿。尤其是50岁及以上成人糖尿病患病率更高。
您最近测血糖了吗？您的血糖还好吗？
众所周知，糖尿病其实并不可怕，可怕的是其并发症，全身几乎只有血管和神经的地方，就有可能出现糖尿病并发症。比如周围神经病变、视网膜神经病变、动脉粥样硬化、脑梗、糖尿病足等等。
不知道大家有没有听过一个说法，“三高”即高血压、高血脂、高血糖，三者互相影响。比如过高的血脂，常年不管不顾，最终会导致血糖、血压升高。为什么会这么说呢？
高血脂使血管硬化致血压上升，高血压损伤血管又加重高血脂，同时降低胰岛素敏感性导致升高血糖；而高血糖致血管病变、影响肾脏等引发高血压，还会导致血脂代谢乱，从而干扰胰岛素信号使血糖上升。
尤其是咱们已经患有糖尿病的朋友们，更要加倍重视血管健康，据相关数据表明，我国糖尿者患者中，将近七成糖友同时出现血脂异常。
如何维护血管健康呢？谈谈推荐吃红曲米和纳豆。
什么是红曲米呢？
相信有血脂偏高的人对他汀类药物并不陌生，一般血脂偏高，医生都会开他汀类药物进行降脂治疗。
他汀类药物降脂效果当然不必说，但是长此以往的服用，对肝肾功能的影响非常大，尤其是肝功。
那么有没有天然的“他汀”呢？当然有！其中一个就是我国独特的食材红曲米，它含有他汀类成分，被称为餐桌上的“天然他汀”。
我们可以把红曲米加入日常饮食中，用以辅助调理血脂，维护血管健康。
煮粥方：可以按照100克大米、3-10克红曲米的比例，做成红曲饭或者煮成红曲粥。
养生茶饮方：葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、生山楂5克、红曲2克，煎煮或者泡茶都可以，这是一天的用量，喝完可续水。
除了红曲之外，吃纳豆也有助于维护血管健康！
纳豆作为一种大豆初级发酵食品，比直接食用大豆更有利于人体消化和吸收。它的营养价值最值得一提的就是在纳豆发酵过程中产生的一种丝氨酸蛋白酶，也就是纳豆激酶！
纳豆激酶可辅助调理血脂，改善动脉粥样硬化，特别适合咱们“三高”人群。
纳豆的食用方法多种多样，可以拌饭、制沙拉、做寿司、煮汤等，每种方法都能带来不同的美味体验。
不过纳豆虽好，中老年朋友食用的话，一是关心嘌呤高不高，二是会不会不消化。
纳豆作为低嘌呤的食物，痛风的朋友是可以适当吃一点的，不过想要长期坚持服用，谈谈就特别推荐大家：可以购买经过提取的纳豆激酶。
经过提取的纳豆激酶，由肠道吸收，不含嘌呤，且没有难闻的气味，非常适合中老年朋友长期服用。
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维护好血管，对于普通人、糖尿病前期的朋友很重要，对于糖尿病友更重要。
另外，我们还要维护好自身的免疫力，尤其是已患慢病的朋友们。
免疫力平衡，抗病能力就强，身体素质才会好。这就不得不提到咱们身体里最大的免疫器官——肠道。
70%的免疫球蛋白IgA都在它身上；95%以上的感染性疾病与它有关，它掌管了咱们人体70%以上的免疫力！
不仅如此，肠道健康还影响着我们的血糖变化呢~
健康的肠道有助于调节血糖水平，从而对糖尿病的发生发展起到预防和改善作用；还能维持代谢稳定，避免吸收紊乱影响血糖等代谢指标。
健康的肠道还能分泌如胰高血糖素样肽-1（GLP-1）等多种激素，有利于维持血糖稳定。
由此可见，只有肠健康才能常健康。平时我们如何维护自己的肠道健康呢？谈谈建议大家除了均衡膳食，适当运动外，还可以长期补充益生元。
益生元是肠道有益菌（也就是益生菌）的食物，别看它是甜的，糖尿病友也能放心食用哦，因为它不会被人体所消化吸收，从而导致血糖波动。
不仅如此，糖友长期适量摄入益生元，还能带来以下好处：
1、调节肠道菌群，改善胰岛素敏感性；
选择益生元要认准浓浆型，不只含有丰富的高纯度益生元，还含有低聚果糖等多种营养元素，帮助修复肠道内环境，维护肠道菌群平衡。
今日限定福利是谈谈特别为粉丝朋友申请的，既能维护血管健康，又能呵护肠道健康，全方位照顾好身体。机会难得，赶紧扫描下方二维码，带回家吧！
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