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很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式： 长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
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最近有位阿姨咨询：11年前感冒后发热、咳嗽、咳脓痰，以后每逢冬、春季常咳嗽、咳白色泡沫痰，有时为脓痰，反复加重。
近3年来，每次在劳动或运动后常会感到心悸不适，5天前出现咳嗽加重、咳白痰、气促加剧等问题，想问问怎么调理？
这里谈谈要提醒各位粉丝朋友：咳嗽很容易被大家忽视，总觉得只是嗓子痒，干咳或者咳点痰出来而已；
等到出现明显呼吸困难、心悸甚至出现下肢浮肿等症状时，才引起重视，这时可能已经发展为很严重的肺病了，比如慢阻肺、肺心病等。
中医认为，肺为娇脏，很容易受到疾病和外邪的侵袭，因此，我们需要及早养护肺部。
那么怎么才知道肺部好不好呢？其实我们从脸就可以看出来，如果脸上没有这3种异常，说明肺算比较健康的！
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1、面色暗沉无光或皮肤粗糙、长痘
正常健康的面色应该是红润有光泽的，这得益于气血的充盈以及肺部功能的良好运转。
一旦肺部出现问题，比如肺气不足或者被外邪侵袭，导致肺的宣发肃降功能失调，气血的运行就会受到阻碍，无法将营养物质充分地输送到面部肌肤。久而久之，面色就会变得暗沉、没有光彩，看起来整个人都显得萎靡不振。
另外，肺主皮毛，肺温养皮毛、调节汗孔开合和护卫肌表的功能。
当肺不好时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，导致皮肤粗糙、无光泽，毛孔粗大，脱皮，容易过敏等症状。
肺不好的人，脸上皮肤会比较油腻，还容易出现各种暗疮、容易长斑。
2、嘴唇颜色发紫
嘴唇的色泽可以直观地反映出人体内部气血的情况，而与肺部的联系尤为紧密。
当肺部有疾时，比如患有慢性阻塞性肺疾病、肺心病等，会影响到氧气的摄入和血液的氧合，血液中含氧量降低，就容易出现嘴唇发紫的现象。
这在医学上也被称为 “发绀”，是肺部功能不佳向我们发出的一个明显警示信号。
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3、鼻尖出汗异常或鼻子发红
中医认为，肺开窍于鼻，鼻为肺之门户。
如果肺功能不佳可能会导致气道阻力增加、气流受限和通气不足，从而影响到鼻腔的正常功能，导致鼻腔分泌物增加、鼻塞、流鼻涕、鼻炎等鼻子不适的症状。
另外，如果鼻头经常发红，不是正常的粉红色，则多伴是因为肺火大的缘故。如果肺部燥热，热邪淤滞于肺，还会导致鼻孔干涩，容易气喘。
此外，如果在比较寒冷的天气里，鼻子依然存在容易出汗的情况，有可能是肺气虚弱，固摄汗液的能力下降导致的。
以上脸部的信号，如果你都没有，说明你的肺部还算健康，如果已经有了，也不要着急，谈谈给大家整理了一些养护肺脏的食疗方，从现在开始好好呵护你的肺脏了，尤其是在这个流感高发的季节。
1、百合雪梨汤
食材用量：百合30克，雪梨1-2 个，冰糖适量，有糖尿病的朋友可以不放冰糖。做法：先将百合洗净，如果是干百合，提前用温水浸泡2-3小时，泡发至柔软的状态备用；雪梨去皮去核，切成小块备用；百合放入锅中，加适量清水先煮30分钟，再放入雪梨块继续煮20分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖即可。功效：二者搭配，既能润肺止咳，又能补充身体因肺燥而流失的津液，起到滋润肺部、改善肺部干燥不适的功效。![]()
2、山药杏仁粥
食材用量：山药100克，甜杏仁10克，大米100克左右。做法：山药切块，杏仁洗净备用；大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后放入山药块和杏仁，转小火慢慢熬煮。期间要不时搅拌，防止粘锅，大约煮40分钟，直到粥变得浓稠即可。功效：此粥能起到补肺气、养肺阴、止咳喘的功效。对于肺气虚弱、久咳不愈等情况有一定的食疗价值。谈谈特别提示：这里也可以用苦杏仁，用的时候要反复多清洗几次，虽然功效会更好，但是苦杏仁需控制用量，且要经过炮制后使用，因此谈谈不推荐大家在食疗中用苦杏仁。![]()
除了食养，在日常生活中，我们还要做到多补充水分，适当锻炼，保持室内空气流通，不抽烟或少抽烟，抵抗力较差的人群尽量少去人群密集的地方，减少细菌和病毒的感染。 ![]()
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！领取方式：长按下图二维码，添加健康客服，免费领取养生手册，学习健康知识，获得专家健康指导。![]()
